В холодное время года родители еще более усиленно следят за здоровьем детей и предпринимают всевозможные меры по его укреплению. Но не каждый родитель в этот период подумает: самое время начать занятия в бассейне! А зря! Из-за страха простудиться на занятиях в бассейне родители упускают возможность эффективно укрепить иммунитет ребёнка и поддержать физическую активность.
Можно ли ребёнку заниматься плаванием зимой? Всем известно, что занятия в бассейне закаляют организм, укрепляют иммунитет, а значит делают ребенка здоровым и устойчивым к простудным заболеваниям. Так что же меняется с наступлением зимы? Ответ простой – ничего. Польза плавания свою силу не теряет, и занятия все также благотворно воздействуют на организм ребенка.
То, что ребёнку посещать бассейн зимой опасно – заблуждение. Наоборот, ребенок, регулярно посещающий занятия плаванием, менее подвержен простудам. Но разобраться все же стоит. Холодное время года традиционно является сезоном простуд, особенно у детей, чья иммунная система еще несовершенна. Особенно ярко это проявляется у детей, которые посещают детский сад и школу, ежедневно контактируют с большим количеством других детей, и вероятность заболеть – выше. Простудные заболевания вызываются вирусами, а не бассейном, прогулками или сквозняками. Тем не менее важно соблюдать профилактические меры, чтобы снизить риск переохлаждения.
Правила посещения бассейна в холодное время года. Для полноценного развития и здоровья каждому ребёнку необходима регулярная физическая активность. Для этого как нельзя кстати подходят занятия в бассейне, которые закаляют, формируют крепкий иммунитет и профилактируют респираторные заболевания.
Но чтобы после физических нагрузок и активных водных упражнений ребенок не переохладился, необходимо соблюдать следующие правила:
🔹 После занятия плаванием тщательно просушите тело и волосы ребенка. При этом не стоит пытаться высушить уши ватными палочками – они не предназначены для ушей. Промокните ушные раковины полотенцем или просушите легкой струей теплого воздуха из фена,
🔹 Не выходите сразу на улицу. Проведите 15-20 минут в игровой зоне бассейна, чтобы ребенок смог полностью обсохнуть и остыть после интенсивных упражнений,
🔹 После бассейна лучше сразу отправиться домой, а не на прогулку.
При соблюдении этих правил занятия в бассейне не принесут ребёнку вреда, а наоборот – закалят организм и укрепят иммунитет. А вот перерыв в занятиях приводит к снижению защитных функций иммунитета, поэтому заниматься плаванием рекомендуется регулярно в течение всего года.
Почему важно заниматься плаванием круглогодично. Главная цель детского плавания – крепкий иммунитет и здоровье ребенка в целом. Эффективность воздействия плавания на детский организм доказана научными исследованиями, которые показали: дети, регулярно занимающиеся плаванием:
- редко болеют и значительно легче переносят простудные заболевания,
- имеют развитую дыхательную мускулатуру и легкие (что является профилактикой респираторных заболеваний).
Родители, отказывающиеся от занятий в детском бассейне на зимний период, желая не навредить здоровью ребенка, оказывают обратное воздействие на состояние здоровья. На занятиях плаванием дети получают естественное закаливание организма, профилактику респираторных заболеваний и необходимую физическую активность, поддерживающую крепкий иммунитет. А вот сезонный перерыв в плавании вызывает снижение функций иммунитета, состояние которого напрямую зависит от образа жизни, подвижности и метаболизма в организме.
В зимнее время многие дети сталкиваются со снижением активности – гиподинамией, реже бывают на свежем воздухе, меньше двигаются. В этот период очень важно поддерживать физическую активность ребенка. В решении этой проблемы помогает плавание, которое дает ребёнку полезную нагрузку и всестороннее развитие.
Не стоит забывать про психоэмоциональное здоровье ребенка. В холодное и слякотное время многие дети, как и взрослые, быстрее теряют энергию и чувствуют усталость. Исправит ситуацию получение ярких и положительных эмоций. В детском бассейне дети восполняют запас энергии и заряжаются хорошим настроением! Они общаются с тренерами и другими детьми, играют и соревнуются, что позволяет поддерживать социальную активность в любое время года.
Заниматься плаванием в детском бассейне безопасно в любое время года. Регулярные занятия сформируют у ребенка крепкий иммунитет, обеспечат профилактику респираторных заболеваний и даже в пасмурную погоду подарят массу положительных эмоций.