Семейная карта ролей
Иногда мы не замечаем, какую роль играем в своей семье.
Кто-то всю жизнь — «ответственный».
Кто-то — «спасатель»
.Кто-то — «вечный миротворец» или «виноватый за всё»
.И кажется, что так было всегда.
Но эти роли — не врождённые.
Мы когда-то взяли их, чтобы выжить. Чтобы быть нужными. Чтобы в доме было чуть меньше боли.
� Попробуйте простое, но сильное упражнение — “Семейная карта ролей”. Возьмите лист бумаги и нарисуйте схему своей семьи — родителей, братьев, сестёр, детей, партнёров.
Под каждым человеком напишите:
• какую роль он играет (лидер, жертва, критик, миротворец, опора, бунтарь и т.д.);
• а потом — какую роль играете вы.
Посмотрите на картину в целом.
� Вопросы для размышления:
– От кого я взял свою роль?
– Что эта роль мне даёт?– А что отнимает?– Хочу ли я продолжать её играть?✨
Иногда достаточно одного взгляда на эту схему, чтобы понять:
«Я не обязан быть спасателем» или «Я могу быть не опорой, а просто собой».
Пока мы не видим свою роль — она управляет нами.
Когда видим — можем выбирать.