Устройтесь удобно. Сядьте или лягте так, чтобы тело чувствовало опору. Закройте глаза.
Сделайте медленный глубокий вдох… И такой же медленный выдох.
Ещё раз. Вдох — принимая жизнь. Выдох — отпуская напряжение.
Почувствуйте своё тело. Контакт с поверхностью под вами. Вы здесь. Вы есть.
Погружение.
Представьте, что под вашими стопами — земля. Тёплая, живая, принимающая.
Из ваших стоп мягко, спокойно начинают уходить корни. Они уходят глубже… Проходят сквозь слои земли… И достигают глубин, где хранится память.
Это не образ — это ощущение. Ощущение принадлежности.
Встреча с Родом
Почувствуйте: по этим корням к вам поднимается сила. Не яркая, не резкая — а ровная, тёплая, надёжная.
Это сила вашего Рода.
Те, кто жил до вас… Те, кто дал жизнь… Те, кто прошёл свой путь.
Вам не нужно видеть лица. Достаточно знать — они есть.
Они стоят за вашей спиной. Не давят. Не требуют. Просто присутствуют.
Принятие Мысленно или вслух скажите:
«Я принимаю свой Род таким, какой он есть. Я принимаю жизнь, пришедшую ко мне через него. Я беру силу, а остальное оставляю в прошлом».
Почувствуйте, как в теле становится спокойнее. Как уходит внутреннее напряжение, будто больше не нужно всё держать самому.
Исток внутри Теперь представьте в области сердца мягкий свет. Это ваш личный Исток — точка, где Род встречается с вами.
Свет не слепит. Он согревает.
Через него сила Рода проходит дальше — в вашу жизнь, в ваши дела, в ваше будущее.
Закрепление
Произнесите:
«Я — часть своего Рода. Род — часть меня. Я иду своим путём, опираясь на Исток».
Побудьте в этом состоянии столько, сколько комфортно. Без слов. Без мыслей.
Возвращение.
Сделайте глубокий вдох. Медленный выдох.
Почувствуйте тело. Опору под собой.
Дыхание.
Когда будете готовы — мягко откройте глаза.
После медитации
Хорошо:
выпить воды
несколько минут побыть в тишине
не спешить сразу в дела
🌿
