Вы знаете, что у каждого из нас есть две мамы? Одна мама — та, которая нас родила, она физически присутствует или присутствовала в этом мире. Вторая мама — это ваша внутренняя фигура, ваш внутренний родитель, который каждый день как-то общается с вами.
С первой мамой ничего не сделать, ее не изменить. Бесполезно ожидать, что мама вдруг в один прекрасный день осознает все свои ошибки, попросит прощения, станет более теплой и заботливой. Иногда требуются годы, чтобы принять родную маму со всеми ее недостатками и смириться с невозможностью ее изменения.
Для многих это довольно тяжелый и болезненный процесс, а кто-то так и не приходит к этому никогда. Продолжает ждать изменений, не получает их, злится, ругается, снова ничего не получает и так по кругу.
Что касается второй мамы, тут вопрос интереснее. Фигура внутреннего родителя может быть разной, но очень часто она говорит голосом реального родителя. Если вас постоянно ругали, то вы тоже ругаете себя за малейшую провинность. Если вы в детстве постоянно слышали, что можно было бы стараться лучше, то во взрослом возрасте вы говорите себе, что этого недостаточно, мало усилий, надо быстрее, выше, сильнее.
Но в отличие от первой мамы, вторую маму можно изменить, она поддается коррекции. Обычно это происходит в результате психотерапии, но первые шаги можно сделать и самостоятельно.
Для начала сознательно понаблюдайте, как вы с собой разговариваете, как вы к себе относитесь? Что вы говорите себе, когда что-то пошло не так, вы где-то провалились? Как вы реагируете на критику в свой адрес?
Проанализируйте, каких высказываний больше. Вы привыкли поддерживать себя или вы нападаете, постоянно критикуете себя и свои поступки? Иногда люди говорят себе такие вещи, которые никогда бы не сказали другому. Другому нельзя ни в коем случае, а вот себе почему-то можно.
Затем надо учиться менять эту внутреннюю речь и таким образом делать свою внутреннюю маму более доброй, чуткой, мягкой. Учить ее снижать требования, больше ценить то, что имеешь, отмечать даже маленькие достижения. Вы можете создать для себя идеальную маму внутри, именно ту, о которой вы всегда мечтали.
Чем больше вы будете поддерживать, ободрять себя, тем лучше вы будете себя чувствовать. И магия в том, что когда со второй мамой все в порядке, то и к первой уже меньше претензий, появляется больше принятия.
Со стороны кажется, что это очень просто и быстро. Точно нет, лучше не иметь здесь ложных ожиданий. Изменить что-то в своих внутренних процессах, а тем более самостоятельно, довольно сложно, но это реально.
Потребуется много самоконтроля, рефлексии, осознанности, потому что нам проще думать так, как мы привыкли. Ехать по проложенной лыжне всегда проще, чем прокладывать новую. Но иногда полезнее проложить новую, а иногда это становится вопросом физического комфорта и психологического благополучия.
Как обращается с вами сегодня ваша вторая мама? Какая она, нравится ли вам быть с нею?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пишу для тех, кто воспитывает не только детей, но и себя🤗