Каждый родитель мечтает, чтобы его ребёнок вырос успешным и уверенным в себе. Именно поэтому многие отдают детей в спортивные секции. Исследования подтверждают: регулярные тренировки помогают лучше концентрироваться, быстрее усваивать и запоминать информацию.
В Москве у детей есть все возможности для занятий любым видом спорта. Но большой выбор рождает сомнения. Мы задали несколько вопросов экспертам, которые помогут родителям определиться с секцией для ребёнка и правильно встроить спорт в жизнь семьи.
К каким нагрузкам готов ребёнок?
При выборе спортивной активности стоит учитывать природные данные: рост, телосложение, гибкость и другие. Но интерес и желание самого ребёнка первостепенны — главное, чтобы не было медицинских противопоказаний.
- «Заключение о допуске к спортивным занятиям даёт педиатр. Он оценивает состояние здоровья ребёнка, физическое развитие и наличие хронических заболеваний. Обязательно проводятся исследование сердца (ЭКГ), базовые лабораторные анализы. Кроме того, врач может назначить УЗИ внутренних органов, а также консультации узких специалистов».
Юлия Горбунова, врач-педиатр
На первый взгляд список может выглядеть избыточным, однако здоровье ребёнка — не та область, где можно «переборщить».
Какие индивидуальные особенности могут повлиять на успех?
При выборе между гольфом или теннисом, верховой ездой или плаванием стоит учитывать тип темперамента.
- «Детям-холерикам подойдут динамичные, скоростные и контактные виды спорта: футбол, хоккей, баскетбол, волейбол и единоборства. Меланхоликам будут полезны спокойные, размеренные занятия, позволяющие контролировать дыхание и развивать концентрацию внимания: йога, плавание, бег трусцой. Для флегматиков оптимальны длительные тренировки на выносливость, например бег на длинные дистанции, велоспорт, многоборье. Сангвиники могут преуспеть в командных видах спорта, теннисе, лёгкой атлетике».
Оксана Калиниченко, нейропсихолог
Однако темперамент — не ограничение, а только ориентир. Спорт развивает и нехарактерные для ребёнка качества. Командные игры помогут интроверту развить навыки взаимодействия, а индивидуальные и монотонные дисциплины научат экстраверта концентрации.
Где находится выбранная секция?
До 10 лет спорт для ребёнка лучше всего организовать в формате «шведского стола»: стоит попробовать разные виды спорта и выбрать тот, который ему больше подходит.
Чтобы реализовать это на практике, спортивные объекты должны располагаться недалеко от дома. Удобство локации для семейной логистики — это ключевой фактор регулярности занятий. При этом важно учитывать повседневные маршруты членов семьи, которые будут отводить и забирать ребёнка.
Для жителей ОСТРОВА это просто. Здесь формируется один из крупнейших спортивных кластеров столицы. Часть его объектов уже работает. Среди них Navka Arena, где учат фигурному катанию, есть студия ледового театра, залы для гимнастики и ОФП.
В ледовом дворце «Крылатское» занимаются юные конькобежцы. На базе «Крылатские холмы» ребёнка ждут спортивно-оздоровительные группы по горнолыжному спорту, а на канале в Крылатском — занятия академической греблей.
В клубе «Лата Трэк» работают горнолыжная школа, школы сноуборда и экстремальных видов спорта.
Научиться верховой езде можно в конном клубе «Аргамак». Здесь также проводят курсы иппотерапии для детей с нейроотличиями.
И это далеко не полный перечень. В скором времени он дополнится новыми объектами, в том числе Академией хоккея Александра Овечкина — для ребят, которые мечтают плавить лёд и оформлять хет-трики в каждой игре.
Как спорт будет сочетаться с учёбой в школе?
Вовремя переключаться и избегать перегрузок ребёнку поможет чёткое еженедельное расписание, в котором заложено время для школы, тренировок, обязательного отдыха и «ничегонеделания».
- «Организуйте режим ребёнка по принципу „тяжёлое — лёгкое“: день с серьёзной тренировкой должен быть максимально разгружен интеллектуально. Если сегодня две тренировки или одна очень интенсивная, в расписании должно быть минимум уроков, только самые необходимые».
Юлия Горбунова, врач-педиатр
Если спортивные успехи становятся стабильными и значимыми, можно перевести ребёнка в спортивную школу с адаптированной программой или составить индивидуальный учебный план в обычной школе с поддержкой репетиторов по ключевым предметам.
Какие методы спортивного воспитания применяет конкретный тренер?
В спортивных центрах экспертного уровня требования к качеству образования значительно выше. Учитывается не только тренировочный процесс, но и параллельное развитие, восстановление, эмоциональный рост — всё то, без чего невозможны значимые спортивные достижения.
- «Развитие двигательных функций тесно связано с функционированием центральной нервной системы. Специалист, который работает одновременно с телом и психикой, помогает развивать моторику и координацию, формировать мотивацию и волевые качества. Он учит управлять эмоциями и стрессом, совершенствовать когнитивные навыки — память, внимание, восприятие, мышление. Всё это пригодится для успешных тренировок и побед на соревнованиях».
Оксана Калиниченко, нейропсихолог
На этапе выбора вида спорта родители должны поддерживать начинания ребёнка. Такая поддержка заключается в том числе и в формировании реалистичных ожиданий. Важно ставить перед ребёнком достижимые цели и поощрять его усилия, даже если первые результаты не кажутся выдающимися. Это поможет начинающему спортсмену избежать разочарования и ярче проявить себя.