В пятницу мы обсуждали репродуктивное здоровье мужчин. Когда мужчине стоит впервые задуматься о проверке фертильности? Влияет ли на неё спорт? А кофе? Можно ли постоянно есть в МакДоналдсе? Эти и другие вопросы мы задали врачу-репродуктологу Гюнай Салаевой. Полность разговор с ней смотрите в нашем эфире во ВКонтакте и на Ютубе.
«В отличие от женской репродуктивной системы мужская не имеет какого-то чёткого дедлайна, как менопауза, поэтому профилактика часто откладывается. Это большая ошибка. Часто мужчины ходят к врачам-андрологам, к урологам только в том случае, если их что-то беспокоит или какие-то боли, или долгое не наступление беременности», — говорит нам врач.
К примеру, мужчине в 40 лет нужно регулярно посещать врача-андролога, даже если он не планирует зачатие с супругой. У него, в частности, возьмут анализ спермограммы, которая показывает подвижность сперматозоидов, их морфологию, сколько хороших сперматозоидов — их должно быть не менее 4%.
Что влияет на мужскую фертильность?
Первое, чем «грешат» мужчины — это хронический стресс и хронический недосып, объясняет Гюнай Салаева. Из-за стресса может быть снижение концентрации общего количества сперматозоидов, поскольку он повышает уровень кортизола, длительно высокий уровень которого подавляет выработку гормона гонадолиберин, который запускает каскад процессов для выработки сперматозоидов.
Недосып тоже влияет на мужскую фертильность, происходит дисбаланс гормонов. Качественный сон критически важен для регуляции эндокринной системы. Без него мужчина получает высокий уровень кортизола и низкий уровень тестостерона. По исследованиям, спящие меньше шести и больше девяти часов мужчины имеют худшие показатели спермограммы.
Конечно, на мужскую фертильность влияют приём алкогольных напитков, курение и перегрев — особенно подогрев сидений, бани и сауны.
А вот охлаждение и зима никак на мужскую фертильность не влияет. Исследования воздействия на неё кофе противоречивы. Но есть работы, которые показывают, что употребление до 400 миллилитров кофе в день никак не влияют на мужскую фертильность.
Интенсивные физические нагрузки для мужчин только в плюс. Но изматывающие тренировки у профессиональных спортсменов могут не очень хорошо влиять на мужскую фертильность. А вот трансжиры, если мужчина постоянно питается в МакДоналдсе, плохо влияют на мужскую фертильность.