Почему мы склонны выбирать одну и ту же еду и нормально ли это?
Я, например, могу неделями на завтрак есть гречку и яйцо, а недавно я ела на обед жареный рис с овощами целый месяц!
И в этом нет ничего удивительного, ведь наш мозг любит стабильность.
Особенно если вы часто тревожитесь, стрессуете, устали или нужно принимать важные решения.
Когда еда знакомая, мозг отдыхает.
Предсказуемая еда снижает тревогу.
Регулярные, понятные продукты вызывают доверие и ощущение контроля.
Поэтому мы можем долго есть одно и то же, и это будет вкусно и не будет надоедать.
Важно понимать, что это не значит, что вы застряли, питаетесь неправильно, это не рпп, это просто такой этап.
Если еда сопровождается сильным страхом, список того, что я ем, постоянно сужается, повторы - единственный способ не испытывать панику, тогда это про тревогу, а с ней можно и нужно работать.
💬 А если сейчас у тебя «я ем одно и то же» —
возможно, это не проблема, а способ психики о тебе позаботиться.Сохрани и поделись с такой же, как ты🤍