Тренеру задали вопрос: Хочется послушать мнения различных экспертов о технике своей ходьбы со скандинавскими палками. Думаю, что это мне поможет улучшить свои результаты….
Вот что ответил на это главный тренер и создатель клуба «Нордик-Бутово» Алексей Артамонов:
- Каждый эксперт будет иметь тот или иной опыт работы, направленность этой работы и свою методику. И это хорошо, так как именно это и дает возможность «услышать» доносимую информацию и воспринять то, что может повлиять на положительные сдвиги.
Из личного опыта: я работал с несколькими педагогами и экспертами в скандинавской/северной ходьбе, и каждый из них сыграл ту или иную роль. Где то я был сам себе экспертом, где то мне это не дало ничего, а где-то это было точными триггерами, которые давали толчок и развитие.
То, что закладывается вначале, обязательно выстрелит в какой-то момент. И у каждого этот момент свой - в зависимости от уровня физической и специальной подготовки. Самое главное, чтобы это начальное зерно было правильным.
Мне в свое время тоже пришлось ломать то, что я сформировал сам. Хорошо, что этот период был не таким долгим, а я не таким упертым в том, что «техника трех шагов» самая правильная.
Можно по аналогии привести примеры и из других видов спорта. Так, в гиревом спорте у меня было пока четыре тренера. И я прекрасно понимаю, как прогресс в технике движения связан с отсутствием нужных кондиций, качеств (а их много), физической формы. Какие бы советы эксперт не давал, может отсутствовать физическая возможность воплотить эти советы в жизнь.
Общая работа, которой мы и занимаемся, дает возможность развиваться комплексно. И вот происходит магия, которую все ждут, когда физические кондиции + рациональные движения дают возможность работать дольше/дальше/больше. Растет общая выносливость, мощность работы и тд и тп... Хочется делать больше и это прекрасно. И это в любом виде активности.
Одними из основных качеств для прогресса во многих видах являются гибкость и стабильность тех или иных частей тела при приложении определенных усилий к ним. Стабильность это способность мышц противостоять внешнему воздействию. Во время ходьбы с палками внешнее воздействие на мышцы оказывает поверхность, по которой мы идем, палки и их реакция/воздействие на наше тело. Мы развиваем способность преодолеть воздействие палок на наше тело. Собственно, как с любым инвентарем. Гантель или резинка тянет руку вниз - мы преодолеваем это действие - тренируем тот или иной регион.
Упражнение ходьба с палками - это по факту разгибание руки назад через сопротивление палки, которая пытается руку согнуть. Движение это циклическое. Техника заключается во многом в умении вовремя перенести палку в опору и попасть в фазу, когда палка принимает вес верхней части тела. Ощущение отсутствия сопротивления палки возникает именно по причине того, что во времени мы не попадаем в нужную фазу цикла. Все эти полеты, запаздывания, провалы - все это координация и синхронность работы четырех конечностей и всего, что их соединяет.
Техника - это не красивая картинка, хотя именно она является моделью. Техника - это то, как работает тело и центральная нервная система.
Эксперт констатирует факт тех или иных отклонений, советует и рекомендует, как их устранить. От того, как мы поняли и услышали этого эксперта и как мы выполнили эти рекомендации, и зависит прогресс.
