Где вы находитесь на самом деле?
Физически вы можете быть в офисе, дома или в дороге. Но ваше реальное местоположение определяется не координатами, а фокусом внимания. Если ваши мысли поглощены тревогой о будущем — вы уже мысленно в этом пугающем «завтра». Если вы с ностальгией вспоминаете прошлое — вы там. Настоящий момент существует только для того, чьё сознание в нём пребывает. Мы часто «отсутствуем» в собственной жизни, потому что наше внимание удерживают несуществующие (пока или уже) миры.
Вопрос для осознанности: где находятся ваши мысли прямо сейчас? В моменте, в прошлом или в будущем?
Попробуйте мягко вернуть их к тому, что вас окружает: к звукам, ощущениям, дыханию. Это и есть самое настоящее «путешествие» в точку «здесь и сейчас».
#осознанность #мышление #присутствие #здесьисейчас #фокус #внимание #психология
