41-летняя Вероника из Новосибирска смогла сбросить почти 50 килограммов за два с половиной года. Всё началось после того, как в 2021 году она переболела COVID-19 и попала в реанимацию с почти полным поражением лёгких.
Болезнь протекала тяжело, и врачам было непросто проводить процедуры. «Для того, чтобы совершить какие-либо манипуляции, требовалось трое крепких мужчин. В этот момент мне стало не по себе, да что уж там говорить — стыдно мне стало. Я поняла, что это не нормально и что мне необходимо что-то в жизни менять», — рассказала Вероника «КП-Новосибирск».
После выписки реабилитация заняла больше года. Вероника изучала, как работает организм, почему лишний вес не уходит и почему одного спорта недостаточно. Она выбрала постепенный и удобный для себя путь: сократила алкоголь, сладости и мучное, добавила больше овощей и мяса, научилась есть медленно и прислушиваться к организму. Раз в месяц позволяла себе небольшие «радости», не возвращаясь к прежним привычкам.
Вес уходил постепенно, но стабильно. С 140 килограммов она дошла до 94, что принесло ощутимые изменения: исчезли боли в спине, нормализовалось давление, прошли головные боли, улучшилась подвижность суставов и появилась энергия. Чтобы лучше понимать нагрузку, которую носило тело, она мысленно сопоставляла вес с бытовыми предметами, что помогало сохранять мотивацию.
Сейчас Вероника носит размер одежды L и XL вместо 8–11XL. Она больше гуляет, ходит пешком, занимается дома на тренажёре и посещает спортзал. Главное для неё — здоровье, лёгкость и комфорт, а не цифра на весах. Женщина уверена, что временная диета не работают: «Она может дать результат, но ненадолго. Как только вы вернётесь к прежнему питанию, килограммы вернутся, иногда с плюсом. Это стресс для организма. Нужно принять, что правильное питание — это навсегда. Есть надо, чтобы жить, а не жить, чтобы есть».