По словам экспертов, основное влияние магнитных бурь связано с дестабилизацией адаптационных систем организма. В первую очередь страдают кровь и сосуды — меняется вязкость крови, возникают микроспазмы капилляров, что ухудшает кровоснабжение мозга и приводит к головной боли, слабости и скачкам давления.
Также нарушаются циркадные ритмы: возмущение электромагнитного поля может сбивать выработку мелатонина и кортизола, вызывая бессонницу, дневную вялость и тревожность. Кроме того, страдает нервная система, особенно вегетативная, отвечающая за сердечный ритм, тонус сосудов и пищеварение. Метеозависимые люди реагируют на такие изменения сильнее.
Чувствительность к магнитным бурям у разных людей отличается. На ее уровень влияют состояние здоровья и «запас прочности»: хронические заболевания, стресс, переутомление и пожилой возраст усиливают реакцию организма. Также важную роль играет врожденная сенситивность нервной системы и психологический фактор: знание прогноза может усиливать эффект через негативное самовнушение.
Специалисты рекомендуют в дни магнитных бурь переходить на «щадящий режим» и снижать нагрузку на сердце и нервную систему. Полезными считаются достаточное потребление воды и травяных чаев, легкая диета с супами, кашами и тушеными овощами, снижение стрессовой нагрузки, спокойные прогулки, дыхательная гимнастика и растяжка, контрастный душ при отсутствии противопоказаний, а также прием магния и витаминов группы B после консультации с врачом.
В то же время следует избегать резких подъемов с кровати, алкоголя, больших доз кофеина, длительных поездок, работы, требующей высокой концентрации, и перелетов.
Специалисты советуют не зацикливаться на прогнозах, использовать дни магнитных бурь для отдыха и заботы о себе, а при серьезных симптомах обращаться к врачу-терапевту или неврологу, пишет источник.
Читайте также: