Журналистка The Guardian Эмма Рассел решила отказаться от смартфона на месяц. Вместо него она пользовалась обычным телефоном Nokia, пленочной камерой и бумажной картой, а выход в интернет позволяла себе только на работе.
С самого начала эксперимент вызвал трудности: Рассел не могла быстро находить адреса, проверять расписание транспорта или переводить деньги между счетами. Связь с друзьями тоже стала сложнее — мессенджеры заменили редкие SMS, а голосовые сообщения оказались недоступны. В повседневной жизни она сталкивалась с мелкими неудобствами — приходилось полагаться на чужую помощь, заранее планировать маршрут и искать информацию в бумажных источниках.
Однако вскоре журналистка почувствовала, как изменилась ее реакция на происходящее. Без постоянных уведомлений и соцсетей стало легче сосредоточиться на книгах, живом общении и просто на происходящем вокруг. Например, на концерте она не отвлекалась на съемку и впервые просто наслаждалась музыкой.
По итогам месяца Рассел призналась, что стала спокойнее и внимательнее, а также избавилась от привычки бесконечно листать ленту. Она решила удалить самые отвлекающие приложения и оставить в своей жизни больше «аналогового» времени. По ее мнению, цифровой детокс помог по‑новому взглянуть на привычки и ощутить настоящую жизнь без экрана перед глазами.