Почти всегда путь к осознанности начинается с усилия.
Мы как будто разворачиваем внимание внутрь и пытаемся разглядеть того, кто смотрит.
Кто сейчас думает?
Кто наблюдает мысли?
Кто осознаёт происходящее?
И в этот момент незаметно появляется разделение.
Есть «я», который хочет быть осознанным.
И есть осознанность, к которой нужно прийти.
Даже если мы наблюдаем самого наблюдателя — всё равно остаётся ощущение двух.
И это не ошибка.
Так просто устроен ум.
Когда наблюдение становится напряжением
Наверняка знакомо ощущение, когда ты «следишь за собой» и внутри появляется тонкое напряжение.
Как будто нужно удерживать внимание, не потерять состояние, не скатиться обратно в мысли.
Это похоже на попытку увидеть собственные глаза без зеркала.
Можно крутиться, напрягаться, менять угол — но чем больше стараешься, тем дальше от результата.
Осознанность превращается в цель,
а значит — в объект.
И в этот момент она уже теряется.
Все попытки — из двойственности
Важно заметить простую вещь:
пока есть попытка прийти к осознанности, есть тот, кто ещё «не там».
А значит — есть двойственность.
Мы ищем то, что, как нам кажется, отсутствует.
Хотя на самом деле отсутствует только ощущение контроля.
Когда усилие отпускает
В какой-то момент ум просто устаёт.
Устаёт следить, контролировать, удерживать.
И в какой-то момент отпускает.
И вдруг становится ясно, что ничего не исчезло.
Мысли всё так же приходят и уходят.
Звуки слышны.
Тело ощущается.
Но больше нет того, кто этим управляет.
Не «я осознаю происходящее»,
а просто — всё происходит и осознаётся.
Как свет в комнате:
он не старается освещать —
он просто есть.
Осознанность без наблюдателя
В такие моменты становится очевидно, что осознанность не принадлежит никому.
Нет отдельного наблюдателя.
Есть видение.
Есть слышание.
Есть жизнь, которая разворачивается сама по себе.
Как волна, которой не нужно становиться океаном, потому что она всегда была его частью.
Не практика, а честность
Речь не о том, чтобы перестать практиковать.
И не о том, чтобы что-то специально делать или не делать.
Скорее — о честности...
Замечать, где появляется напряжение.
Где возникает желание «быть правильным».
Где ум пытается схватить то, что невозможно удержать.
И позволять этому просто быть... без борьбы.
В итоге
Пока есть тот, кто идёт к осознанности —
есть разделение.
Когда поиск просто заканчивается, не победой, а усталостью от поиска, остаётся то, что никуда не уходило.
Обычный момент.
Без усилий.
Без наблюдателя.
Просто жизнь — здесь и сейчас.