— Когда это закончится? — спрашивает она, не поднимая глаз.
Голос ровный. Слишком ровный для того, кому больно.
Я знаю этот вопрос. Он звучит у тех, кто уже внутри чувств, но отчаянно хочет выйти из них, не проживая.
— Мне так больно, меня всю разрывает изнутри. Тревога, слёзы, это всё… Когда я снова стану нормальной?
— А что сейчас ненормального? - спрашиваю я.
Она морщится.
— Мне плохо. Я не хочу это чувствовать.
Вот здесь и происходит главное.
Люди не боятся боли. Они боятся, что если почувствуют - развалятся.
Что эмоции утащат их в место без дна, без берегов и без возврата.
— Вы же психолог. Вы должны знать, когда это закончится?
— Знать - да, - отвечаю я. — Но сказать не могу.
— Почему?
— Потому что это заканчивается не по времени. А по контакту.
Чувства - это не стихийное бедствие. Чувства это погода внутри, которую ты годами не выходила встречать.
Ты спрашиваешь: «Когда закончится дождь?»
Вместо того чтобы выйти и понять - он вообще про что?
Большинство клиентов приходят с надеждой, что психолог поможет выключить их боль и страдания. Чтобы раз - и снова сухо, спокойно, удобно.
— А если я начну чувствовать и не смогу остановиться?
— Ты уже чувствуешь, - говорю я. — Ты просто делаешь это в одиночку и в сильнейшем напряжении.
Вот в этом месте обычно наступает тишина. Тело начинает дышать глубже, чем слова. Страх чувств - это не страх боли.
Это страх потерять контроль, потому что когда-то, давно, контроль был единственным способом выжить. Когда нельзя было злиться. Нельзя было плакать. Нельзя было быть слабой. И тогда ты научилась спрашивать не «что я чувствую», а «когда это закончится».
— Так что мне делать?
— Не убегать, - отвечаю я.
— И всё?
— И всё. Почувствовать - и остаться.
Чувства заканчиваются не тогда, когда ты их гонишь.
А тогда, когда ты выдерживаешь себя в них.
Самое парадоксальное: чем меньше ты требуешь от боли исчезнуть, тем быстрее она перестаёт быть центром твоей жизни. Потому что боль хочет не внимания.
Она хочет присутствия. Если ты сейчас читаешь это и ловишь себя на вопросе
«А когда мне станет легче?» - возможно, ты как раз в том месте, где можно перестать ждать конца и начать встречу.
💬 Интересно, какого чувства ты боишься больше всего — и почему именно его?
В следующей статье будет «Техника дня» - не про анализ и не про контроль.
Про то, как быть с чувствами так, чтобы не бежать от них и не захлёбываться.
Про контакт, в котором эмоции перестают пугать и начинают отпускать. Подпишись, чтобы не упустить.