Иногда внутри так шумно, что невозможно понять, что ты чувствуешь на самом деле. Мысли перебивают друг друга. Тело напряжено. Хочется что-то сделать, чем-то занять себя, лишь бы это состояние ушло.
Этот шум не возникает просто так. Чаще всего он рождается из напряжения в теле. Из тревоги, которую мы давно носим внутри и не позволяем себе прожить.
Любая зависимость — явная или скрытая — это способ справиться с этим напряжением. Не слабость. Не отсутствие силы воли. А попытка тела сохранить безопасность и контроль.
Тело выбирает наименьшее из зол. Когда напряжение становится невыносимым, оно ищет выход. Через привычки, привязанности, заедание, прокручивание мыслей, уход в отношения или работу. Это не решение проблемы — это компенсация.
Схема всегда похожа.
Сначала появляется внутренняя тревога.
Она рождается из непрожитых чувств: злости, гнева, ярости, тоски, грусти, обиды, зависти, стыда. Из запрета быть живым и чувствующим.
Потом напряжение накапливается в теле.
И в какой-то момент становится слишком сильным.
Любое чувство требует выхода.
Мы часто пытаемся «взять себя в руки». Заставить себя быть спокойнее. Правильнее. Осознаннее. Но тело не слышит приказы. Оно слышит внимание.
Чтобы услышать себя, не нужно бороться с шумом. Нужно замедлиться и заметить, где в теле сейчас напряжено. Не исправлять. Не анализировать. Просто быть рядом.
Иногда достаточно одного вопроса:
«Что я сейчас на самом деле чувствую?»
И позволить ответу быть любым.
Когда напряжение начинает распознаваться, шум постепенно стихает. Не потому что мы его победили, а потому что мы перестали от него убегать.
Слышать себя — значит разрешить чувствам быть. Даже неудобным. Даже тем, которые долго были под запретом.
В этом месте начинается возвращение энергии жизни. Тело больше не тратит силы на самоконтроль. Оно расслабляется, потому что его услышали.
Если внутри сейчас шумно — это не ошибка. Это сигнал.
Сигнал о том, что ты давно не был(а) с собой.
Этот канал — про возвращение к себе. Про страх, любовь, потерю и сохранённость. Про Бога не как религию, а как живой опыт присутствия в жизни. Здесь не объясняют — здесь вспоминают, как не терять себя, и чувствуют, возвращая к себе энергию жизни.
Если откликается, можно поделиться в комментариях:
что помогает тебе услышать себя, когда внутри становится слишком шумно. Даже одно слово имеет значение 🌿