Фитнес-тренер Сергей Побегалов обсудил с «Лентой.ру» гиподинамию как новую угрозу для здоровья. Согласно ВОЗ, около 1,8 млрд взрослых в мире сталкиваются с недостаточной физической активностью, что ведет к хроническим заболеваниям.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 30% взрослого населения на планете не достигают необходимого уровня физической активности, составляющего примерно 1,8 миллиарда человек. Об этом сообщил фитнес-тренер и хореограф LDFA Сергей Побегалов в интервью с «Лентой.ру», где он объяснил, как гиподинамия превратилась в новую угрозу для здоровья.
«Гиподинамия уже давно не про отсутствие спорта. Это системная угроза: когда организм получает недостаточно движения, страдают сосуды, метаболизм, иммунитет. Рано или поздно организм начинает расплачиваться — высоким давлением и уровнем сахара в крови, воспалениями, повышенным риском сердечных и онкологических заболеваний», — заявил Побегалов.
Специалисты в области здравоохранения уже давно определили, что недостаток движения, пусть и неявный, но постоянный, является одной из основных причин роста заболеваемости хроническими недугами. К ним относятся ишемическая болезнь сердца, диабет второго типа, некоторые формы рака и деменция.
Кроме того, один поход в спортзал в неделю не обеспечивает необходимой физической активности, считает Сергей Побегалов. Он советует интегрировать движение в повседневную жизнь, добавляя прогулки, активность в домашних делах, езду на велосипеде и разминки в ходе сидячей работы.
Незадолго до этого Алексей Решетун, ассистент кафедры топографической анатомии и оперативной хирургии ИАМ Пироговского университета, назвал основные угрозы здоровью в XXI веке. По его словам, основными факторами риска являются:
- чрезмерное употребление сахара,
- использование электронных сигарет,
- гиподинамия.