Мы строим карьеру, болеем за любимые команды, открываем бизнес или просто спорим с друзьями до хрипоты. За всеми этими действиями стоит мощный двигатель — азарт. Но всегда ли он полезен? Корреспондент НЗМ поговорил с Галиной Ткаченко, медицинским психологом, кандидатом психологических наук из ЦКБ Управления делами Президента РФ, расположенной на улице Маршала Тимошенко, чтобы разобраться, как работает «химия удачи» и как заставить свои эмоции работать на успех, а не на разрушение.
Не только казино
При слове «азарт» многие представляют рулетку или карты. Это стереотип. На самом деле, азарт (от французского hasard — случай, риск) — это особое эмоциональное состояние. Это тот самый момент, когда глаза горят, сердце бьется чаще, а вы чувствуете невероятную вовлеченность в процесс.
«Азарт — одна из самых неоднородных человеческих эмоций, связанная с предвкушением успеха, — объясняет Галина Ткаченко. — В этот момент в крови резко повышается уровень адреналина и дофамина».
Мы испытываем это чувство в самых разных, порой бытовых ситуациях:
- в жарких спорах;
- в моменты творческого вдохновения;
- когда покупаем вещь, о которой давно мечтали;
- когда открываем свое дело.
Главная цель этого состояния — помочь нам достичь желаемого. Именно поэтому среди азартных людей так много успешных бизнесменов и лидеров. Азарт помогает мобилизоваться в стрессовой ситуации и сфокусироваться на решении проблемы.
Как мозг попадает в «дофаминовую петлю»
Почему нас так тянет рисковать? Все дело в гормонах. Дофамин часто называют гормоном счастья или удовольствия, но это не совсем так. Это гормон предвкушения награды.
Интересный факт: дофамин выделяется не только когда мы уже победили, но и когда мы попадаем в ситуацию неопределенности. Исход неясен, но есть надежда на победу — и мозг моментально дает нам заряд энергии.
«Именно фактор неопределенности вызывает чувство азарта. Это работает и на стадионе, когда мы не знаем счета матча, и в бизнесе, — комментирует психолог из ЗАО. — Но здесь кроется и ловушка. Ученые доказали, что при патологической игромании процессы выработки дофамина происходят в тех же участках мозга, что и при наркотической зависимости».
Мозг начинает реагировать не на результат (выигрыш), а на сам процесс. В итоге человек продолжает «играть» (в прямом или переносном смысле) даже проигрывая, просто ради дозы дофамина.
Две стороны одной медали: созидание и разрушение
Психолог Галина Ткаченко предлагает четко разделять два вида этого состояния. Проверьте, какой свойственен вам:
Созидательный (ресурсный) азарт. Вы рискуете, но действуете эффективно. Это топливо для предпринимателей, спортсменов и всех, кто горит своим делом.
Разрушительный азарт. Вы теряете контроль. Желание получить «приз» прямо сейчас отключает здравый смысл. Это путь к необдуманным поступкам, долгам и конфликтам.
«Без азарта жизнь выглядит пресной, — считает эксперт. — Но есть существенный минус: эмоции могут отключить рациональное мышление. Весь секрет успеха заключается исключительно в умении взять это состояние под строгий контроль».
Неожиданная связь: азарт и выгорание на работе
Мало кто знает, что отсутствие азарта напрямую ведет к профессиональному выгоранию. Исследования, в том числе специалистов Центра имени В.П. Сербского, показали: способность увлекаться зависит от темперамента. Если в человеке преобладает критическое мышление, которое «гасит» выработку дофамина, ему сложнее загореться идеей.
«Выгорание на работе происходит именно по этой причине: мозг прекращает вырабатывать дофамин, человек начинает уставать даже от любимой деятельности», — поясняет Галина Ткаченко.
Чаще всего с этим сталкиваются те, кто вынужден постоянно конкурировать. Совет психолога прост: если чувствуете, что «огонь» на работе погас, ищите дофамин в другом месте. Спортзал, новое хобби, квесты — все, что позволит переключиться и снова почувствовать вкус риска и победы.
Метод Александра Македонского
Великий полководец считал, что азарт человеку необходим, и набирал армию из азартных воинов. Он вовлекал их в какую-нибудь инициативу, провоцировал на конфликт и наблюдал: если воин краснел, он его брал, а если бледнел — нет.
Покраснение — признак азарта, прилива крови, готовности действовать. Азарт трудно скрыть: расширяются зрачки, меняется дыхание. Это энергия, которая нужна для победы, если уметь ею управлять.
Как контролировать азарт
Галина Ткаченко дает жителям нашего округа несколько рекомендаций, как использовать эту энергию во благо и вовремя останавливаться.
1. Найдите правильную цель
Если вашим азартом движет только желание легких денег или корысть — это путь к зависимости и проблемам. Если цель благая (спортивный рекорд, карьерный рост, научное открытие) — азарт станет вашим лучшим помощником.
2. Изучите свои триггеры
Вспомните ситуации, когда вы «теряли голову». Запомните их. Выработайте привычку: как только попадаете в схожие обстоятельства — включайте «красный свет».
3. Правило «Паузы»
Никогда не принимайте решений на пике эмоций.
«Научитесь делать паузы перед принятием важных решений, — советует психолог. — За это время гормональная буря утихнет, и вы сможете оценить риски трезво. Простой счет до десяти иногда спасает от ошибок, которые можно разгребать годами».
--
Автор: Валентина Леем