Иногда процесс похудения идет медленно и незаметно, особенно если стрелка весов долго стоит на месте. Но есть важные знаки, которые указывают на реальную потерю веса и изменения тела изнутри.
1. Чаще хожу в уборную
Вы начали посещать туалет чаще обычного? Не волнуйтесь, это не повод бежать к врачу, а наоборот — признак прогресса. Организм очищается от излишков жидкости, выводит старые накопления воды и соли. Это первая стадия изменений, которую часто пропускают мимо внимания, ведь она кажется несущественной.
2. Холодеют руки и ноги
Холодные конечности теперь стали вашим спутником? Поверьте, это хороший знак. Ваше тело наконец отказалось удерживать запас жира и воды как защитную оболочку. Пусть вам стало чуть прохладнее, зато процесс потери массы идёт полным ходом.
3. Меняется теплоощущение
Теперь вам жарко гораздо реже, даже при привычных нагрузках потоотделения меньше. Значит, ваша внутренняя система охлаждения перешла в энергосберегающий режим. Теперь тело бережёт энергию и распределяет её рационально, а не тратит зря на охлаждение организма.
4. Волны энергичности
Сегодня утром вы еле встали с кровати, а вечером готовы горы свернуть? Такие внезапные энергетические скачки говорят о переходе организма на новый уровень метаболизма. Ваш обмен веществ ускорился, и энергия стала поступать волнами, открывая новые возможности для активности.
5. Лицо преобразилось само собой
Смотрели в зеркало и удивлялись новым чертам лица? Появилась четкость линии подбородка, выразительность скул, подтянулась кожа вокруг глаз. Эти изменения происходят сами собой, и заметить их бывает непросто, пока однажды не поймаете себя на мысли: «Да я же изменилась!» Жир покидает наше тело неравномерно, начиная с внутренних органов и заканчивая лицом.
Эти пять признаков подтверждают одно важное правило: похудение не подчиняется законам математики. Вы можете терять сантиметры и объемы задолго до того, как изменится цифра на весах. Главное — научиться распознавать сигналы своего тела и доверять им.