ΠΡΠΈΠ²Π΅ΡΠΈΠΊΠΈ ,Π½Π°ΡΠΈ ΡΡ ΠΎΠ½ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ βοΈ!
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π²Π°Ρ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π½Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ°Π·Π΅Π½Π΄Π°, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΡ ΠΆΠΈΠ²ΡΠΌ Π² Π»Π΅ΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΎΠΌΡ, Π½ΠΎ Π²ΡΡ ΠΆΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈ ΠΌΡ ΡΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π²ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠ²Π° π΅π΅π΅.
Π Ρ Π²Π°Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π΅Π½Π΄Π°, ΡΡΠΎ Π½Π° Π½Π΅ΠΉ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅? ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ π π¬, Π° ΡΠΎ Ρ Π½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π°Π±Ρ ΡΡΠΎ, Π½Π° ΡΡΠ΅Π·Π²ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΡΡ.
Π Π² ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ Ρ Π½Π°Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ: ΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, ΡΠΎΒ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅. ΠΠ°ΠΊ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ, Β«Π² ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΎΡ π§», ΡΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ Π°Β» π.
ΠΡΡΠΌ ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π· Π½Π°Ρ ΠΆΠ΄ΡΡ! π₯³ ΠΠ°Π΄Π΅Π΅ΠΌΡΡ Π½Π° Π»ΡΡΡΠ΅Π΅, Π²Π΅Π΄Ρ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°! π ΠΠΎΡ Π½Π°ΠΊΡΠΏΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½, Ρ Π½Π°Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅.
Π ΡΡΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ, Ρ ΠΎΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΡ ΡΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΡΡΠ° Π»ΡΠΆΠ΅Ρ.
Π ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ , ΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π½ΠΎ Π²ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ β Π°Π·Π°ΡΡ! π₯ ΠΠ°Π΄Π΅Π΅ΠΌΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ° ΡΠ°Π·Π΅Π½Π΄Π° ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ, Π² ΡΡΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΈΡ ΡΠ΅Π±Ρ! π
ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ποΈ, ΠΏΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΈΠΊ Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈπΏππ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠ²ΠΎΠΌ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅
ΠΠΠΠ£ΠΠ―Π ΠΠ― ΠΠΠ Π‘ΠΠΠ―
Π ΠΎΠ·ΠΈ Π'ΠΠ΅ΠΉ
ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ:
ΠΠ΄Π½ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Π° ΠΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡ , Π³ΡΡΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ²ΡΡΠ΅Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΠΎΠ΅, Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ 12 ΡΠΌ. ΠΠΈΡΡΡΡ ΡΠ·ΠΊΠΎΠ»Π°Π½ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅. Π¦Π²Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅, 3-4 ΠΌΠΌ Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½Ρ Π² ΠΊΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠΌ ΠΌΡΠ΄Π°, ΡΠΏΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π¦Π²Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΠΈΡΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ. Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π²ΡΡΠ΅Π²Π°ΡΡ Π² Π³ΡΡΠ½Ρ Π² Π°ΠΏΡΠ΅Π»Π΅-ΠΌΠ°Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠ°Π΄Ρ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΡΡΠΆΠ½ΡΡ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΡΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΡΠ°ΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 10 Β°C. Π Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ 15-20 ΡΠΌ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ΄Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΠ΅Π². ΠΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ΅Π². Π ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΠΌ Π½Π΅ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈΠ²Π°, Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠ°. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡ
ΠΠΠ’Π Π‘ΠΠ ΠΠ¦Π
ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ:
Π ΠΎΠ·Π΅Π»Π΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ°ΡΡΡΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠ±ΡΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°ΡΠ»ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΡ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌΡ Β«Π°Π½ΡΠ°ΠΌΠ±Π»ΡΒ» Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠ°. Π Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅, Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 10-12 ΡΠΌ Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ, Π³ΡΡΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ²ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ, Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π»Π°Π½ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π»ΠΈΡΡΡΡΠΌΠΈ. Π¦Π²Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅, 3-4 ΠΌΠΌ Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½Ρ Π² ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΡΠΏΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π¦Π²Π΅ΡΡΡΒ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΠΈΡΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ. Π‘Π²Π΅ΡΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈΠ²Π°, Π½Π° ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π°Ρ Β«ΠΆΠΈΡΡΠ΅ΡΒ» Π² ΡΡΠ΅ΡΠ± ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΈ Π·Π°ΡΡΡ Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΡΡΠΆΠ½ΡΡ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΡΡΠ°ΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 10 Β°Π‘. ΠΠΎΡΠ΅Π² Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠ°Π΄Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ Π² ΠΌΠ°ΡΡΠ΅. ΠΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΊΠΈ Π² ΠΌΠ°Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 10-15 ΡΠΌ. Π£Π΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. Π£Π΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΠ²Π΅ΡΡΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΠ΄Π»Π΅Π²Π°Π΅Ρ Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΠΠΠΠ«Π ΠΠΠΠΠ
ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ:
ΠΠ΄Π½ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Π° ΠΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅. ΠΡΡΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅, Π³ΡΡΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ²ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΡΠ΅, Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ 10-15 ΡΠΌ. ΠΠΈΡΡΡΡ ΡΠ·ΠΊΠΎΠ»Π°Π½ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅. Π¦Π²Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅, 3-4 ΠΌΠΌ Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½Ρ Π² ΠΊΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠΌ ΠΌΡΠ΄Π°, ΡΠΏΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π¦Π²Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΠΈΡΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ. Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π²ΡΡΠ΅Π²Π°ΡΡ Π² Π³ΡΡΠ½Ρ Π² Π°ΠΏΡΠ΅Π»Π΅-ΠΌΠ°Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠ°Π΄Ρ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΡΡΠΆΠ½ΡΡ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ°ΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 10 Β°Π‘. Π Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ 15-20 ΡΠΌ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ΄Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΠ΅Π². ΠΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ΅Π². Π ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΠΌ Π½Π΅ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈΠ²Π°, Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²Π°. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ².
ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅Β Π½ΠΎΡΠΈ
ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ:
ΠΠ΄Π½ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Π° ΠΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅. ΠΡΡΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅, Π³ΡΡΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ²ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΡΠ΅, Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ 8 ΡΠΌ. ΠΠΈΡΡΡΡ ΡΠ·ΠΊΠΎΠ»Π°Π½ΡΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠ΅. Π¦Π²Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅, 3-4 ΠΌΠΌ Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½Ρ Π² ΠΊΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΏΡΡΠ½ΠΎ-ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ, Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠΌ ΠΌΡΠ΄Π°, ΡΠΏΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π¦Π²Π΅ΡΠ΅Ρ Π»ΠΎΠ±ΡΠ»ΡΡΠΈΡ Ρ ΠΈΡΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ. Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π²ΡΡΠ΅Π²Π°ΡΡ Π² Π³ΡΡΠ½Ρ Π² Π°ΠΏΡΠ΅Π»Π΅-ΠΌΠ°Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠ°Π΄Ρ. ΠΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ 18 Β°Π‘ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π° 14-20 Π΄Π΅Π½Ρ. Π Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ 15-20 ΡΠΌ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ΄Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΠ΅Π². Π ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΠΌ Π½Π΅ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°, ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈΠ²Π°, Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²Π°. ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ Π²Π»Π°Π³ΠΈ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΡΡΡ Ρ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΡ Π»Π΅Π½ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²ΠΎΠ², Π±ΠΎΡΠ΄ΡΡΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΡΡΡΠΏΠ΅ΠΉ
ΠΠΠΠΠΠΠ― ΠΠΠ§ΠΠΠ¦ΠΠΠ’Π£Π©ΠΠ― F1
ΠΠΠ₯Π ΠΠΠΠ― Π€ΠΠ― ΠΠΠΠΠ-Π ΠΠΠΠΠΠ―
ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ:
ΠΌΠ°Ρ ΡΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ Π±Π΅Π³ΠΎΠ½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ ΔernΓ½. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡΡ ΠΊ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΆΠ°ΡΡ, Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ, Π²Π΅ΡΡΠ°. ΠΡΡΡΠΈΠΊΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ Π² Π²ΡΡΠΎΡΡ 20-25 ΡΠΌ. ΠΠ½ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ²ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎ-ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΠ² Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 2-4 ΡΠΌ Π²ΠΏΠ»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΎΠ². ΠΡΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡ Π΅- ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π·Π°Π²ΡΠ΄ΡΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΠ², ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°Π΅Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄. Π‘ΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ·ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π² ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ . ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ ΡΡΠΈ Π±Π΅Π³ΠΎΠ½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ Π² Π³ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ΅. Π ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ Π°Π³ΡΠΎΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄ (ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠΏΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈ)
ΠΠΠ₯Π ΠΠΠΠ― Π€ΠΠ― ΠΠ ΠΠ‘ΠΠΠ―
ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ:
ΠΠ°Ρ ΡΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ Π±Π΅Π³ΠΎΠ½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ ΔernΓ½. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡΡ ΠΊ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΆΠ°ΡΡ, Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ, Π²Π΅ΡΡΠ°. ΠΡΡΡΠΈΠΊΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ Π² Π²ΡΡΠΎΡΡ 20-25 ΡΠΌ. ΠΠ½ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ²ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΠ² Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 2-4 ΡΠΌ Π²ΠΏΠ»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΎΠ². ΠΡΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π·Π°Π²ΡΠ΄ΡΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΠ², ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°Π΅Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄. Π‘ΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ·ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π² ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ . ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ ΡΡΠΈ Π±Π΅Π³ΠΎΠ½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ Π² Π³ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ΅. Π ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ Π°Π³ΡΠΎΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄ (ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠΏΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈ.
ΠΠ΅Π³ΠΎΠ½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π±Π°Π΄Π° Π±ΡΠΌ F1
ΠΠΠΠ―
ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ:
ΠΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠΉ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄ Ρ Π±ΡΠΎΠ½Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΈΡΡΠ²ΠΎΠΉ. ΠΠ°ΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π½Π° ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ°Π΄Ρ. ΠΡΡΡΠΈΠΊΠΈ Π²Π΅ΡΠ²ΠΈΡΡΡΠ΅, Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ 15-20 ΡΠΌ, Π²ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ. Π¦Π²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΈΡΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π°. ΠΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅Π½ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π³ΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΡΠΈΠΊΠ°Ρ . ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΡΠ΄ΡΡΠΎΠ², ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΠΊ Π½Π° ΠΊΠ»ΡΠΌΠ±Π°Ρ , ΠΎΠΊΠ°Π½ΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΡΠ΅Π½ΠΈ
PO3A
ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ:
ΠΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠΉ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄ Ρ Π±ΡΠΎΠ½Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΈΡΡΠ²ΠΎΠΉ. ΠΠ°ΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π½Π° ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ°Π΄Ρ. ΠΡΡΡΠΈΠΊΠΈ Π²Π΅ΡΠ²ΠΈΡΡΡΠ΅, Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ 15-20 ΡΠΌ, Π²ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ. Π¦Π²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΈΡΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π°. ΠΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅Π½ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π³ΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΡΠΈΠΊΠ°Ρ . ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΡΠ΄ΡΡΠΎΠ², ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΠΊ Π½Π° ΠΊΠ»ΡΠΌΠ±Π°Ρ , ΠΎΠΊΠ°Π½ΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΡΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΠΠΠΠ―
ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ:
ΠΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠΉ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄ Ρ Π±ΡΠΎΠ½Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΈΡΡΠ²ΠΎΠΉ. ΠΠ°ΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π½Π° ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ°Π΄Ρ. ΠΡΡΡΠΈΠΊΠΈ Π²Π΅ΡΠ²ΠΈΡΡΡΠ΅, Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ 15-20 ΡΠΌ, Π²ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ, ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΈΡΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π°. ΠΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅Π½ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π³ΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΡΠΈΠΊΠ°Ρ . ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΡΠ΄ΡΡΠΎΠ², ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΠΊ Π½Π° ΠΊΠ»ΡΠΌΠ±Π°Ρ , ΠΎΠΊΠ°Π½ΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΡΠ΅Π½ΠΈ.
Π ΠΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠ
ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ:
ΠΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠΉ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄ Ρ Π±ΡΠΎΠ½Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΈΡΡΠ²ΠΎΠΉ. ΠΠ°ΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π½Π° ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ°Π΄Ρ. ΠΡΡΡΠΈΠΊΠΈ Π²Π΅ΡΠ²ΠΈΡΡΡΠ΅, Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ 15-20 ΡΠΌ, Π²ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ. Π¦Π²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΈΡΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π°. ΠΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅Π½ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π³ΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΡΠΈΠΊΠ°Ρ . ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΡΠ΄ΡΡΠΎΠ², ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΠΊ Π½Π° ΠΊΠ»ΡΠΌΠ±Π°Ρ , ΠΎΠΊΠ°Π½ΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΡΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΠ³ΡΡΡΡ
Π―Π³ΡΠ°Ρ F1
ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ:
ΠΡΠΎ ΡΠ°Π½Π½Π΅ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠΉ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΠΏΡΠ»ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° Π‘ΡΠΎΠΊ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ 40 Π΄Π½Π΅ΠΉ
ΠΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΉ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΊΠ°ΡΠΊΠΈ Π² Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π Π°Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ ΠΠ»ΠΎΠ΄Ρ Π²ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π±ΡΠ³ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π°Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ , ΡΡΠΌΠ½ΠΎ-Π·Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π° 12-14 ΡΠΌ
Π£ΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Ρ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ, ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΡΠΏΠΎΡΠΈΠΎΠ·Ρ, ΠΌΡΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠ΅.
Π’ΠΠΠΠΠ F1
ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ :
Π Π°Π½Π½Π΅ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠΉ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΠΏΡΠ»ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°, ΡΡΠΎΠΊ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ 40 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΡΠ°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π°
Π£ΡΠΎΠΆΠ°ΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ: ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠΉ ΡΠ±ΠΎΡ;
ΠΏΠΎ 3-4 ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π·ΡΡ ΠΈ,
Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π²ΡΠΆΠ΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ , Π·Π°Π²ΡΠ·ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ
ΠΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ½: 13-14 ΡΠΌ; Π²Π΅Ρ 110-130 Π³Ρ,
ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ-Π·Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅, Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠΈΠ΅.
ΠΠ»ΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡ Π² Β«Π±ΠΎΡΠΊΡΒ»; ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅. Π£ΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Ρ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ,
ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΡΠΏΠΎΡΠΈΠΎΠ·Ρ, ΠΌΡΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠ΅.
ΠΠ° ΡΡΠΎΠΌ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π²ΡΡ. ΠΠ°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ²ΠΎΡ Π±Π°ΡΠ½Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΠΏΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠΌΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ π β¬οΈ
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄Ρ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ΅. π
https://rutube.ru/video/f1cdc9cda1f7d7e56aaf39e1f3f00df5/?r=a/
ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ βοΈ Π½Π° Π½Π°ΡΠΈ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Ρ Π² ΠΠ·Π΅Π½Π΅, ΠΈΡ Ρ Π½Π°Ρ Π΄Π²Π°, ΠΈ Π½Π° Β«Π ΡΡΡΠ±Β». ΠΠ°ΠΌ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π° Π½Π°ΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ π¬.
ΠΠΎ Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π²ΡΡΡΠ΅Ρ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ΅ .... π
#Π΄Π°ΡΠ° #ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° #ΡΠ²Π΅ΡΡ #ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° #ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄ #ΡΠ°Π΄ #Π»Π°Π½Π΄ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠΉΠ΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ #Π²ΠΎΡΠΎΠ½Π΅ΠΆ #ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ #ΠΎΠ±Π·ΠΎΡΡΠ΅ΠΌΡΠ½ #ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ #ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΉΠ³ΠΎΠ΄ #ΡΠ°Π΄ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄ #ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ #ΠΊΠ»ΡΠΌΠ±Π° #ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°Π°Π»ΡΠ°Ρ #Π΄Π°ΡΠ½ΡΠΉΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ #Π΄Π°ΡΠ½Π°ΡΠΆΠΈΠ·Π½Ρ