Головная боль перед грозой, ноющая спина накануне похолодания, непонятная слабость в дни магнитных бурь — почти каждый второй россиянин уверен, что его самочувствие зависит от погоды.
Но если вы придете с этими жалобами к врачу, в вашей медицинской карте не появится диагноз «метеозависимость».
Так что же это такое — массовое самовнушение, миф или реальная проблема, которую официальная медицина отказывается признавать?
Научный подход: есть ли метеозависимость в МКБ?
Короткий ответ — нет. В Международной классификации болезней (МКБ-10 или новой МКБ-11), которая является главным медицинским документом для постановки диагнозов во всем мире, вы не найдете рубрики «метеопатия» или «метеозависимость».
С точки зрения официальной медицины, это не самостоятельное заболевание. Однако это не значит, что симптомы выдуманы. Современная наука рассматривает метеочувствительность как особое состояние организма, его реакцию на стресс, которым для него являются резкие изменения внешней среды.
Ученые выделяют несколько физических факторов, которые могут влиять на самочувствие. Это прежде всего резкие перепады атмосферного давления, особенно если они происходят быстро.
Сильная жара или холод, скачки влажности воздуха и, наконец, геомагнитная активность — так называемые магнитные бури. Механизм их влияния до конца не изучен, но наиболее популярная гипотеза связывает его с воздействием на вегетативную нервную систему, которая управляет всеми процессами в нашем теле «на автопилоте».
Физиология: что происходит в организме при смене погоды?
Представьте, что ваш организм — это сложная система тонких сосудов, нервных окончаний и рецепторов. Когда атмосферное давление падает, давление в полостях тела и сосудах пытается уравняться с внешним. У здорового человека компенсаторные механизмы срабатывают быстро и незаметно. Но если сосуды потеряли эластичность или нервная регуляция даёт сбой, процесс идет с трудом.
Первой реагирует сердечно-сосудистая система. При падении внешнего давления может снижаться тонус сосудов, кровь медленнее бежит по венам, что приводит к головной боли, слабости, сонливости.
У людей с гипертонией, наоборот, может случиться спазм сосудов и подскок артериального давления. Нервная система отвечает на изменения выработкой нейромедиаторов, что может влиять на настроение, вызывать раздражительность или апатию.
Суставы, особенно пораженные артритом или с последствиями старых травм, содержат нервные окончания, чувствительные к изменению давления в суставной сумке, отсюда и ломота, которую многие называют «суставным барометром».
Скрытые причины: симптомом чего может быть метеозависимость?
Вот здесь и кроется главный ответ. Метеозависимость — это почти всегда не причина, а следствие. Это яркий индикатор, который сигнализирует о том, что в организме уже есть неполадки.
Чаще всего повышенная чувствительность к погоде маскирует другие состояния. Например, головные боли и скачки давления на погоду характерны для людей с вегетососудистой дистонией, артериальной гипертензией или атеросклерозом. Ломота в костях и суставах — верный спутник остеохондроза, артритов и артрозов.
Общая слабость, упадок сил и тревожность могут указывать на астенический синдром, депрессивные состояния или гормональные изменения, например, в период менопаузы. Таким образом, метеозависимость работает как лакмусовая бумажка: она проявляется там, где организм уже ослаблен и не может адекватно адаптироваться к внешним вызовам.
Группы риска: кто ощущает погоду сильнее других?
Есть категории людей, которые объективно больше страдают от капризов природы. В первую очередь, это люди с хроническими заболеваниями, о которых мы говорили выше, особенно с болезнями сердца, сосудов, суставов и легких.
Пожилые люди входят в группу риска в силу того, что с возрастом адаптационные резервы организма снижаются, а «букет» хронических недугов, как правило, растет.
Женщины часто более метеочувствительны, чем мужчины, что связывают с более лабильным гормональным фоном. Особенно уязвимы люди в периоды гормональных перестроек — подростки, беременные женщины. Наконец, в группе риска те, кто ведет нездоровый образ жизни: мало двигается, испытывает постоянный стресс, недосыпает, плохо питается и имеет вредные привычки. Их организм изначально ослаблен и не готов к дополнительным нагрузкам в виде погодного стресса.
Профилактика и помощь: что реально работает, а что — миф?
Самое главное — не бороться с погодой, а укреплять свой организм и лечить основное заболевание. Первый и обязательный шаг — это визит к терапевту. Если вы списываете регулярные недомогания на магнитные бури, вы можете пропустить начало серьезной болезни.
Врач назначит обследования (тот самый чекап), чтобы проверить состояние сосудов, сердца, суставов, уровень гормонов и гемоглобина.
Эффективная помощь строится на образе жизни. Регулярная умеренная физическая активность — ходьба, плавание, йога — лучшая тренировка для сосудов и нервной системы.
Контрастный душ и закаливание учат сосуды быстро и правильно реагировать на перепады температур.
Полноценный сон, сбалансированное питание и управление стрессом — это фундамент, на котором строится устойчивость к любым внешним факторам.
В неблагоприятные по прогнозу дни стоит снизить нагрузку, избегать конфликтов, не переедать и не злоупотреблять кофе и алкоголем. Важно строго принимать назначенные врачом препараты, например, для контроля давления.
А теперь о мифах.
Первый миф — это существование волшебной таблетки от метеозависимости. Различные БАДы, гомеопатия и народные средства, рекламируемые как спасение, не имеют доказанной эффективности.
Второй миф — это фатальность. Метеозависимость можно значительно уменьшить, занимаясь своим здоровьем. И третий — преувеличенное влияние магнитных бурь. Для большинства людей куда более значимы привычные перепады атмосферного давления или температуры.
Метеозависимость — это не приговор, а повод прислушаться к своему телу. Вместо того чтобы винить во всем циклон, стоит задуматься, почему ваш организм так остро на него реагирует. Чаще всего ответ лежит на поверхности — и он про ваше собственное здоровье, которое нуждается во внимании и заботе.
А вы замечаете за собой связь самочувствия с изменениями погоды? Что помогает лично вам легче переносить такие дни — может быть, свой секрет? Поделитесь опытом в комментариях!
Понравилась статья? Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайк и рассказывайте друзьям!