И мне за это стыдно
Когда усталость не проходит после сна
Есть усталость, которую можно выспать. Лечь пораньше, поспать подольше — и становится легче.
А есть другая усталость. Когда ты вроде бы спишь, но не отдыхаешь. Когда просыпаешься уже напряжённой. Когда любое «мам» внутри вызывает не тепло, а раздражение. И за это сразу становится стыдно.
Потому что ты же мама.
Потому что дети ни в чём не виноваты.
Потому что вроде бы всё нормально.
Но сил всё равно нет. И это пугает больше всего.
От чего на самом деле устают мамы
Большинство мам устают не от детей. Они устают от постоянного внутреннего напряжения.
От того, что всё время нужно быть:
- спокойной
- терпеливой
- включённой
- осознанной
Даже когда внутри пусто. Даже когда хочется просто тишины и чтобы тебя никто не трогал.
Материнство как бесконечная ответственность
Материнство давно перестало быть только заботой.
Это постоянная ответственность:
- за школу
- за поведение
- за характер
- за будущее
Мы всё время прокручиваем в голове вопросы:
не давлю ли я?
не упускаю ли?
не наврежу ли?
И в этом постоянном контроле почти не остаётся места для самой мамы.
Почему за усталость так стыдно
Усталость усиливается тем, что о ней не принято говорить.
Признаться, что тебе тяжело, — будто признаться в слабости.
Кажется, что:
- если ты устала — ты плохая мама
- если злишься — ты не справляешься
- если хочешь побыть одна — с тобой что-то не так
Из-за этого многие мамы терпят до последнего. Срываются, а потом корят себя ещё сильнее. Злятся на ребёнка — и тут же злятся на себя за эту злость. Получается замкнутый круг, в котором всё больше вины и всё меньше сил.
Что на самом деле означает усталость
Важно сказать одну простую вещь.
Усталость — это не признак нелюбви.
Это сигнал:
- что ты слишком долго живёшь без пауз
- что твои потребности всё время в конце списка
- что ты слишком долго была сильной
Что действительно нужно ребёнку
Ребёнку не нужна идеальная мама.
Ему нужна живая.
Та, которая может быть разной.
Та, которая не только контролирует, но и чувствует.
Та, рядом с которой есть контакт, а не только требования.
Иногда самый важный шаг — честно признать: мне сейчас тяжело.
И именно с этого начинается настоящее облегчение.