Что делать с тенью?
Что это вообще такое?🌚🌚🌚
Так, ребятки 👋, ну что ж, давайте сегодня поговорим про тень.
Есть внутри нас место, куда мы редко смотрим.
Точнее, нам как будто бы нельзя туда смотреть. И не потому, что нам неинтересно себя изучить, а потому что это, как правило, страшно. 😭
И господин Юнг называл это тенью.😎
То есть если совсем по-честному,
тень - это не просто про злость, про зависть, про какие-то плохие, в кавычках, чувства. Тень - это всё, от чего нас когда-то отвернули. То, за что нас наказывали, не обнимали, не принимали, стыдили, пугали, пугались, злились и так далее.
То есть наша психика делает единственно возможное - она разделяет нас на хорошего человека и плохого человека.
Вот здесь я хорошая девочка или хороший парень. А вот так себя вести -НЕЛЬЗЯ 🚫, так стыдно, так неприемлемо.
Вот это люби, а вот это, пожалуйста, спрячь.
Вот это опасно, а вот это безопасно.
И, соответственно, я буду в какой-то такой роли.👺
И туда (в тень😬) очень часто попадает самое живое, как ни странно.
Это и сексуальность, и смелость, и сила, и желание власти, и желание жить на всю катушку, и гнев, и яркость, и амбиции, и громкость, и право хотеть больше, и право хотеть много. 🔥
Всё то, что как будто бы показывать нельзя.
И когда мы всё это скрываем в тени, человек становится удобным, понятным, социально приемлемым☺️☺️, хорошим, опять же в кавычках.
Но внутри всё пустеет, потому что от своей тени мы никуда не убежим. И если мы от неё убегаем, энергия всё равно туда уходит.😢
И тень не молчит. Она, как правило, кричит через симптоматику.
Через триггеры, через стыд, через самосаботаж, через прокрастинацию, через тревогу, через психосоматику, через выгорание и так далее.
И вот это ощущение, что я не живу свою жизнь, это тоже, как правило, бывает тогда, когда мы свою тень не признаём и боимся её.🎭🎭
‼️‼️Это такой крик: «верни меня». Я разный. Я могу быть разным. Я могу быть злым, завистливым, добрым, весёлым, сексуальным. Разным.
И, кстати, каждый раз, когда вас кто-то очень дико бесит, это тоже, как правило, не случайно. Тень себя узнаёт.
Он такой наглый. Она такая эгоистка. Он такой холодный. Она такая яркая. И это очень часто про то, что мне нельзя быть таким. Мне нельзя быть эгоисткой и выбирать себя. Мне нельзя быть наглой. Мне нельзя быть ярче, чем я себе позволяю.
И важно понять, что тень - это не про то, чтобы стать хуже. Это про вернуть себе силу, разрешить себе быть разным, принимать себя разным. 😎
И самый сложный момент здесь в том, что чтобы встретиться со своей тенью, нужно разрушить идею о себе. 😡😡
О том, что:
я только добрый.
Я никогда так не поступлю.
Я никогда никого не предам.
Я такой правильный.
Я такая правильная.
Я самый эмпатичный.
Самый светлый.
Самый справедливый.
И это больно.💔
Потому что тогда приходится признать, что во мне есть и завистливое, и злобное, и жадное, и агрессивное. И это нормально.
Более того, тень, которая признана, а не проигнорирована, перестаёт быть такой разрушительной и становится ресурсом.
Злость - это защита границ. Агрессия - это способность защитить себя.
Эгоизм - это иногда забота о себе.
Зависть - это понимание своих желаний.
Гордыня - это здоровая самооценка.
Интеграция тени - это путь в зрелость. Это когда вы больше не живёте по принципу «лишь бы меня любили, лишь бы я был правильным», а по принципу «лишь бы я был собой».
И тогда вы меньше угождаете, меньше предаёте себя, меньше терпите, больше чувствуете, больше выбираете, больше живёте.
Тень - это не враг. Это отверженный ребёнок внутри нас, которому однажды сказали: «Вот таким тебя любить не будут. Таких мальчиков и девочек никто не не примет».
Вот такая история.
Что думаете? 🙌
#клиническийпсихолог
#аллофрейд
#психотерапия
#юнг
#тень
#наночьглядя
#психотерапия
#психолог
#психология
