Часто мы соглашаемся на «всего один бокальчик» не потому, что хотим пить, а потому что боимся показаться скучными, обидеть именинника или выбиться из коллектива. Однако в такое моменты важно помнить, что вас не вправе осуждать за ваш выбор и только вы, в конечном счете, будете ответственны за проблемы, возникающие вследствие злоупотребления алкоголем.
Помогаем тем, кто переживает из-за негативного восприятия отказов. Для вас мы собрали 10 веских поводов остаться трезвым на вечеринке, свидании или корпоративе:
1. Полный контроль над ситуацией
Алкоголь снижает способность мыслить критично. Оставаясь трезвым, вы гарантированно не скажете лишнего коллегам, не напишете сомнительных сообщений кому-то из знакомых и не окажетесь в неловкой ситуации, за которую завтра будет стыдно. Если вы знаете, что алкоголь сильно меняет ваше обычное поведение и вы не готовы к этому сегодня, то это абсолютно нормально сказать «нет» в отчет на предложение выпить бокальчик-другой.
2. Искренность эмоций
На свидании важно понять, нравится ли вам человек на самом деле. Алкоголь создает иллюзию симпатии и «химии», вы легче миритесь с какими-то компромиссами и становитесь более склонными принимать поспешные решения. Трезвость позволяет почувствовать свои истинные эмоции и осознать, привлекает ли вас человек без дополнительных стимулов в виде бокала вина или других ПАВ.
3. Свежесть и энергия на утро
Алкоголь отнимает у вас сразу несколько дней — вы можете не помнить тот вечер, когда употребляли, и последующий день уйдет на восстановление организма или похмелье. А если вы скажете «нет», то, пока остальные будут бороться с похмельем, головной болью и отеками, вы проснетесь в отличном настроении.
4. Качественный сон
Алкоголь — враг качественного сна, можете отследить этот эффект на своих умных часах. Даже небольшая доза нарушает восстановительные процессы, вы будете страдать от бессонницы или проснетесь абсолютно разбитыми даже после 10-ти часов сна. Трезвый вечер — это залог того, что вы действительно выспитесь и восстановите нервную систему!
5. Безопасность и мобильность
Алкоголь значительно повышает риск несчастных случаев, так как ухудшает координацию, внимание, замедляет реакцию и снижает способность к рассуждению, увеличивая вероятность травм, ДТП, падений, конфликтов и других инцидентов
Оставаясь трезвым, вы всегда можете сесть за руль, уехать домой в любой момент, когда вам станет скучно, вызвать такси или помочь другу, если возникнет экстренная ситуация. Также в случае какой-то опасности для жизни, вы сможете действовать рассудительно и спокойно.
6. Экономия ресурсов
Не потратил — считай заработал! Речь не только о деньгах (хотя безалкогольные коктейли часто дешевле), но и о здоровье. Вы избавляете печень, поджелудочную железу и сосуды от токсической нагрузки и позволяете им работать в обычном режиме. Меньше денег на алкоголь — меньше средств потом придется тратить на восстановление организма — отсутствие нужды тратиться на посещение нарколога, если подобные вечеринки станут слишком частыми.
7. Гармония с самим собой
Многие пьют «для храбрости», но настоящая харизма и умение поддерживать беседу развиваются только в трезвом состоянии. Оказаться в незнакомой компании без бокала «успокоительного» вина в руке — это отличная тренировка социальных навыков. Можете воспринять это как вызов или эксперимент, чтобы стало немного легче справиться с первичной неловкостью.
8. Здоровая кожа и внешний вид
Алкоголь вызывает обезвоживание, портит кожу, ногти и волосы. Плюс в моменте с бокалом вина в руке становится трудно адекватно воспринимать свой внешний вид, вовремя вытирать растекшуюся тушь или не наступить на подол платья. Трезвость на мероприятии — это ваш бьюти-секрет, отвечающий за ваш внешний вид, связаность речи и манеры.
9. Соблюдение спортивного режима
Если вы тренируетесь, алкоголь откатывает ваши результаты на несколько дней назад, замедляя рост мышц и сжигание жира. Трезвость — лучший вклад в вашу физическую форму и здоровье.
10. Право на личные границы
Вы имеете право не объяснять причины. «Я не хочу» — это законченное предложение. Отказ от алкоголя — это мощный акт самоуважения, который заставляет окружающих относиться к вашему выбору с почтением.
Если ваше окружение оказывает на вас сильное давление, это может быть поводом задуматься, зачем это делают ваши друзья, какие эмоции это вызывает у вас и как чаще всего вы поступаете. В нашем центре мы помогаем обрести внутреннюю опору, чтобы чувствовать себя уверенно в любой компании без «допинга»
В центре «БЕХТЕРЕВ» готовы помочь каждому. Оставьте заявку на первичную консультацию на сайте https://www.bechterev.ru/, это абсолютно анонимно и безопасно 🤝
На связи в любое время дня и ночи по телефонам колл-центра :
📞 8 (812) 350-50-50
📞 8 (812) 250-50-50