При волнении или дискомфорте человек бессознательно делает то, что показывает его реальное состояние. Поэтому, если вы хотите выглядеть уверенно, то важно внимательно следить за сигналами тела и их контролировать.
Окружающие считывают ваши жесты и понимают ваше реальное состояние.
Swjournal.ru расскажет, какие жесты выдают вашу неуверенность и как это исправить.
1. Скрещивание рук и ног
Это закрытая поза «самообъятий». Она говорит о желании дистанцироваться от пугающей, неловкой или непонятной ситуации. Человек создает барьер между собой, окружающими и так чувствует себя комфортнее.
Уверенный человек показывает открытые жесты: руки свободны, широко раскинуты, ладони раскрыты и смотрят вверх, ноги в спокойном ровном положении.
2. Предметы как барьеры
Если при общении вы закрываете тело сумкой или папкой с документами, то это может указывать на неуверенность. Это показывает попытку снизить уязвимость, создать психологический барьер между собой и другими.
При желании скрыть неуверенность, лучше не прикрывать себя предметами, а опустить их вниз.
3. Прикосновение к разным частям тела
Суетливые, повторяющиеся движения выдают невроз и неуверенность. Может быть, в дискомфортных ситуациях вы трясете ногами, поправляете волосы, грызете ногти, теребите сумку.
Займите руки чем-то другим, например, просто сложите ладони. А чтобы при выступлении не трогать волосы, возьмите в руки ручку, карандаш, блокнот, пульт от проектора и т.д.
4. Привычка сутулиться
При напряжении и неуверенности в себе тело автоматически сгибается: плечи разворачиваются вперед и поднимаются, голова опускается, а руки прижимаются к груди. Это бессознательные попытки уменьшить себя и стать незаметнее.
Уверенные обычно держатся прямо и с расправленными плечами.
5. Руки в карманах
Такой жест указывает на то, что человек прячет его средство коммуникации, что не только показывает неуверенность, но и может вызывать недоверие собеседника.