🤔 Ты приходишь на тренировку, мышцы вроде свежие, но движения тяжёлые, нет резкости, техника «страдает». Часто это не мышцы, а центральная усталость. Это состояние, при котором нервная система хуже передаёт сигнал к мышцам. Организм сознательно «приглушает» мощность, чтобы защититься от перегрузки. Проверяется это легко: выполняется усилие на «свежую» и после тренировки в двух вариантах - произвольно (сам) и непроизвольно (при помощи электростимуляции). Допустим, что результат на жиме до тренировки 60 кг в обоих вариациях. Выясняется, что после тренировки спортсмен произвольно (сам) может выжать 50 кг, а с помощью электро - те же 60кг. То есть, налицо снижение частоты нервной импульсации ☑️ Такое часто встречается в функциональных тренировках и кроссфите из-за: — высокой интенсивности — сложных движений — накопленного стресса Примечательно, что ранее в научных кругах бытовало мнение, что во всем виноваты исключительно мышцы 💪🏻 Поэтому, в некоторых случаях, на трениров