Итак, друзья мои, мой манифест сегодняшнего дня, мои хорошие 💛
Да, каюсь, что исчезла на время, но были на то причины…
Это моя реабилитация после очередного сюрприза от организма😁
Возобновляю регулярные проявления в этом канале #ходисосветой
Почему?
Потому что поняла: многим из вас важно то, чем я делилась и продолжу делиться.
А ещё потому, что я сама почувствовала, как нужна поддержка равных— тех, кто понимает и знает на собственном опыте, что такое жизнь после 45-ти. Это такой обмен энергиями. Важный и нужный.
За последние полгода я сильно изменилась — и физически, и внутренне. Я прошла через серьёзное длительное восстановление, училась слушать своё тело и заботиться о нём по-настоящему.
И теперь хочу делиться тем, что реально работает — не по книжкам, в написанной кем-то теории, а из опыта.
Из личного опыта, подкреплённого знаниями в области фитнеса и реабилитации.
Это сообщество — для нас, девочек за 45 (ну, ок, пусть будет 50+ 😉).
Для тех, кто хочет быть здоровой, красивой, активной — но без фанатизма и гонки за мифическими стандартами.
Нам не нужно «качать попу как орех», чтобы кто-то оглядывался (хотя, это приятно😉).
Нам накачанные мышцы и крепкие суставы нужны для здоровья, а красивое тело - это бонус ежедневных системных занятий.
Согласитесь, нам сейчас, как и в 20-ть, важно чувствовать энергию и лёгкость. Важно встречать каждое утро без боли в спине, ноге или шее, и иметь тело, в котором нам комфортно быть.
Итак, в сообществе
#ходисосветой
мы с вами будем говорить про:
⦁ Реабилитацию и ЛФК — мягко, с заботой, но эффективно.
⦁ Растяжку и аутогенные тренировки — чтобы снять напряжение и стресс.
⦁ Силовые домашние тренировки и МФР-массаж — потому что мышцы — это сохранённая на долгие годы молодость.
⦁ Питание после 45-ти — простое, вкусное и поддерживающее метаболизм.
А главное — это пространство поддержки.
Здесь можно будет делиться своим опытом, рецептами еды, контактами профессионалов-врачей или косметологов, вариантами интересных путешествий или книг для чтения перед сном — всем, что делает нас не только сильнее, но здоровее и счастливее.
Нам, девочкам сильно слегка за 20-ть 😉, это нужно, потому что только вместе мы можем понимать, что идём в правильном направлении.
И идти, поддерживая друг друга и находя эту поддержку в сообществе, не сливаясь в «ой, сегодня не могу…и завтра…и послезавтра…»
Так что... давайте идти вместе:
к здоровью, долголетию, красивым утрам и тёплым вечерам и радости в каждом движении нашего тела❤️
кстати, тем, кто «до 45-ти», тоже будет полезно 😉
Завтра выложу видео - первые упражнения — для шеи и сосудов.
Начнём мягко, но уверенно, наш путь к счастливой и долгой жизни💜?
P.S. Перешли ссылку маме или подруге - вдруг ей тоже надо, просто ты не в курсе, потому что тебя оберегают от лишних забот и переживаний…
#здоровьесуставов #здоровье50+ #здоровьесосудов #житьбезболезней #ходисосветой #молодость50+ #фитнес50+
