Малоподвижный образ жизни, сидячий стиль работы.
Современный образ жизни, характеризующийся малоподвижностью и преобладанием удаленной работы, приводит к распространенной проблеме болей в пояснице. Длительное пребывание в сидячем положении негативно сказывается на осанке, ухудшая ее и лишая грации. Недостаточная физическая активность способствует возникновению мышечного дисбаланса, а также хронического напряжения и скованности в спине. Сидячий образ жизни является существенным фактором, способствующим проблемам со здоровьем спины в современном обществе.
Многие люди, перешедшие на удаленную работу, испытывают трудности с организацией эргономичного рабочего места дома чаще, чем в офисе. Ведь за не имением лучшего, рабочим местом становится обеденный стол и обычный стул или даже табурет, которые не приспособлены для работы и поддержания правильной осанки продолжительное время. Первое время, особенно до возникновении боли в спине, пользователи компьютеров стараются напряженно выпрямляться, пытаясь следовать распространенным «рекомендациям», но достаточно быстро начинают сутулиться из-за усталости. Такие неадаптированные рабочие места приводят к дискомфорту, болям в спине и шее, снижению продуктивности и ухудшению самочувствия в целом. В долгосрочной перспективе это может привести к проблемам со здоровьем спины и не только.
Самые распространённые причины боли в пояснице:
Боль в пояснице – распространенная проблема, особенно среди людей, проводящих много времени сидя. Чаще всего она вызвана неправильной осанкой из-за неподходящего офисного кресла и малоподвижного образа жизни. Эти факторы приводят к ослаблению мышц спины, нарушению кровообращения и перегрузке позвоночника, что вызывает дискомфорт и боль. Поясничный отдел позвоночника, с его S-образным изгибом и пятью позвонками, играет ключевую роль в поддержании равновесия, стабильности и амортизации. Для здоровья спины важно сохранять нейтральное положение позвоночника. Поэтому качественная поясничная поддержка в компьютерном кресле крайне важна. Она помогает поддерживать правильную осанку, снижает нагрузку на позвоночник и предотвращает боли, скованность и другие неприятные ощущения, связанные с сидячим образом жизни.
Инновационное кресло Comfort Workspace ERGOHUMAN — самое лучшее и простое решение:
Для снижения напряжения в мышцах спины и профилактики болей в пояснице необходимо поддерживать правильную осанку, фундамент здорового позвоночника. Эргономичное кресло, адаптирующееся к движениям пользователя, серии Ergohuman с двойной ортопедической спинкой и динамичной поддержкой поясницы, существенно снижает риск болей.
Регулируемый поясничный валик, автоматически меняя угол наклона, адаптируется к изгибу спины и равномерно распределяет вес, снижая давление на межпозвоночные диски. Поддержка естественного изгиба позвоночника предотвращает его деформацию, а правильное использование кресла, в соответствии с рекомендациями по его настройке, выбору подходящего режима работы и, что не маловажно, регулировке высоты стола, исключает сутулость, которая увеличивает нагрузку на поясничный отдел.
Тщательная настройка кресла, спинки и поясничного валика в частности, учитывающая индивидуальные параметры пользователя, обеспечивает равномерное распределение нагрузки на тело и оптимальную поддержку нижней части спины, снижая нагрузку на позвоночник и минимизируя риск развития заболеваний. Правильная поясничная поддержка снижает давление на межпозвоночные диски и нервные окончания, предотвращая их раздражение и защемление, что может привести к болям, иррадиирущим в ноги. Таким образом, использование поясничной опоры способствует правильному распределению нагрузки, снижает риск болей в спине и обеспечивает комфорт при длительном сидении.
Виды и конструктивные особенности поясничной поддержки на компьютерных креслах Comfort Workspace:
Поясничная система поддержки Ergohuman с 6D-валиком – не единственное решение для комфорта поясницы в креслах COMFORT WORKSPACE. Компания постоянно разрабатывает новые системы поддержки, представленные в различных коллекциях кресел, таких как ENJOY, IOO, GENIDIA и POFIT BIONIC, каждая из которых предлагает уникальный дизайн и принцип работы.
В то время как ENJOY предлагает классическую поддержку, кресла серии IOO обеспечивают более деликатную адаптацию, разработанную специально для женской фигуры.
POFIT BIONIC отличается ортопедическим совершенством, обеспечивая динамичную поддержку не только поясницы, но и крестцового, а также частично грудного отдела позвоночника.
GENIDIA предлагает анатомическую многоточечную поддержку.
Все спинки имеют разную конструкцию и, соответственно, разные ощущения, но направлены на обеспечение максимального комфорта при сидении. Для полного понимания различий рекомендуется посетить шоурум ERGOHUMAN, где можно лично протестировать все модели и получить профессиональную консультацию по настройке кресла и выбору оптимального режима работы в сидячем положении.
Что еще умеет делать эргономичное компьютерное кресло Comfort Workspace:
Кресло Ergohuman выделяется своей многофункциональностью, предлагая широкий спектр настроек, включая регулировку высоты, глубины сиденья, угла наклона спинки, подлокотников и подголовника. Это позволяет адаптировать кресло под индивидуальные особенности пользователя, обеспечивая оптимальную поддержку различных частей тела. Важно помнить, что для здоровья позвоночника важна не только поясничная поддержка, но и амортизирующее сиденье, снижающее нагрузку на крестец и копчик, а также 5D-подлокотники, которые, при правильной настройке, помогают поддерживать правильную осанку за счет расправленных плеч и раскрытой грудной клетки.
Правильная настройка кресла – это ключ к поддержанию здоровой осанки и снижению нагрузки на поясницу. Но не стоит забывать о том, что даже правильно настроенное компьютерное кресло при неподвижном состоянии сидящего рано или поздно станет не удобным. Важно избегать длительного пребывания в одной и той же статичной позе. Постоянное перераспределение нагрузки способствует снижению напряжения. При включенном механизме качания компьютерное кресло Ergohuman способно работать в динамичном режиме, без дополнительной перенастройки, подстраиваясь и поддерживая каждое новое положение пользователя, в соответствии с его привычками и характером работы.
Профилактика заболеваний связанных с малоподвижным, сидячим стилем работы:
Таким образом, для профилактики болей в пояснице необходим комплексный подход, включающий в себя поддержание правильной осанки с помощью правильно подобранного компьютерного кресла и эргономичного рабочего места, способствующего динамичной работе. Важны регулярные упражнения для укрепления мышц спины и живота, а также перерывы для разминки и отдыха в течение рабочего дня.
Кресло с подставкой для ног позволяет принять полу лежачее положение, а поднятие ног в положение ZERO GRAVITY помогает стабилизировать кровяное давление.
Использование качественного, эргономичного кресла решает большинство проблем, связанных с сидячим образом жизни. Забота о теле в положении сидя, в сочетании с перерывами на разминку, значительно снижает риск болей в пояснице и улучшает общее самочувствие. Поддержание здоровья – личная ответственность каждого. Однако стоит отметить, выбор и покупка нового кресла не гарантирует 100% комфорта без определенного участия пользователя и внимания к деталям. Основной ошибкой, зачастую, является перенос старых привычек на новое рабочее место. Почему даже дорогое кресло может показаться не удобным?