Вы когда-нибудь задумывались, насколько вредны те напитки, которые мы употребляем каждый день? Coca-Cola, Fanta, Sprite или их российские аналоги буквально не оставляют вашему организму шансов на нормальное существование.
Я сам пил по 1–2 литра в день и считал это нормой… пока не столкнулся с неожиданными последствиями.
В этой статье разберёмся, как самые популярные газированные напитки влияют на человека, почему от них так тяжело отказаться и есть ли в них хоть какая-то польза.
ВЫСОКИЙ РИСК ДИАБЕТА И ДРУГИХ БОЛЕЗНЕЙ
В одной банке колы содержится 38 грамм сахара, в то время как суточная норма для человека — всего 30. Стоит ли говорить, что только из-за несчастных 300 мл вы подвергаете себя страшным болезням: диабету и серьёзным заболеваниям ЖКТ. Ежедневное употребление газированных напитков может привести к тяжёлым последствиям в долгосрочной перспективе.
Я и сам раньше выпивал по 1-2 литрам в день различных напитков и считал, что это хорошо: ведь вода безвкусная, а здесь такой сладкий напиток! Но для меня чрезмерное употребление обошлось тем, что мне поставили диагноз синдром Жильбера, и теперь я должен регулярно проходить обследование у врача. Жильбер — не самая страшная болезнь, но за ней нужно наблюдать.
Понятное дело, что кола — не самый основной источник возникшей у меня болезни. Но она нагрузила печень и стала триггером.
КАРИЕС
Не секрет, что употребление сладкого — отличный повод размножения бактерий на ваших зубах. То же самое относится и к Коле: чем чаще пьёте, тем чаще платите стоматологу за новые пломбы. А походы к стоматологу, как известно, для многих бывают не самым приятным событием.
АКНЕ
У меня есть товарищ, который в данный момент выпивает по 2-3 литра колы в день. И сейчас его лицо всё в прыщах, чёрных точках и других формах акне.
Да, здесь у каждого может быть индивидуальная непереносимость, но газированные напитки зачастую вызывают большие проблемы с кожей. Особенно с кожей лица.
Возможно, вам не нужны бесконечные походы к косметологу и по косметическим магазинам в поисках самых лучших препаратов от прыщей. Попробуйте уменьшить количество сладких напитков и вы увидите, как сильно повлияет на вашу жизнь их отсутствие.
ЗАВИСИМОСТЬ
Я считаю, что Coca-Cola по механизму действия — это легальный наркотик. Посудите сами: в ней мало чего полезного (о её пользе поговорим дальше), она невероятно вкусная, но при этом вредит вашему организму незаметно, каждый день, а также вызывает зависимость. Сахар + кофеин + дофаминовый отклик могут творить чудеса, но лишь на время.
Я знаю, насколько трудно от неё отказаться, но здесь важно понять вот что: стакан воды насытит ваше тело нужными минералами, кофе и чай — дадут вашему организму энергии и тонуса, а вот кола оказывает серьёзный вред для печени, поджелудочной и в целом для организма.
ПОЛЬЗА ДЛЯ ОРГАНИЗМА
Содержащийся в составе кофеин в сочетании с глюкозой могут дать вашему телу приток сил и энергии. Это может быть полезно на коротком отрезке: вы не выспались, и вашему организму нужны силы для тренировки и любой другой физической активности. Особенно это актуально для спортсменов, которым перед стартом будет нелишним «зарядиться» позитивом.
Но это абсолютно не работает, если вам нужна энергия более чем на 2 часа: наш организм имеет свойство привыкать ко всему. Получается некая «иллюзия энергии»: для постоянного поддержания сил нужно пить ещё и ещё, что уже приводит к зависимости.
Также, кола будет отличным помощником в борьбе со стрессом: после употребления напитка повышается настроение. Но нужно строго контролировать дозировку.
КОКА-КОЛУ МОЖНО ПИТЬ!
Насколько бы не были вредны для нас газированные напитки — очень сложно от них отказаться на постоянной основе. И нет никаких проблем, если вы пьете их периодически: 1-2 раза в неделю или реже. В таком случае угроза для здоровья минимальна.
Но если вы заменяете ими воду, пьёте более чем 300 мл в день — последствия могут быть очень тяжелыми.
ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ГАЗИРОВОК
Возьмите для себя аскезу от газированных напитков, только без фанатизма. Хотя бы на 7 дней. И посмотрите, как это скажется на качестве вашей жизни: появится ли больше энергии и наслаждения от обычных продуктов?
И это не так сложно: прошлым летом я сделал себе запрет на любые газировки на 3 месяца, и довольно просто с этим справился. Буквально через 2 недели желания их употреблять не было никакого.
Ваше здоровье только в ваших руках. И лечиться потом тоже вам. Подумайте для себя: так ли много значит кола в вашей жизни, чтобы подвергать себя таким рискам?
Я благодарю вас за прочтение данной статьи. Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, если вам нравится моё творчество. До скорых встреч в новых выпусках!