✨Приветствуем вас Лучезарные✨
Открываем новую рубрику — «Тренажёрка Луча»
Это пространство практики, проживания и опыта, где Совет Лучей перестает быть только посланием, а становятся частью повседневной жизни.
😀 Как это будет работать:
• каждую неделю будет выходить пост «Тренажёрка Луча» с небольшой практикой / задачей;
• в течение недели вы раскрываете, углубляетесь и применяете Совет Лучей в реальных ситуациях;
• делитесь опытом, ощущениями и наблюдениями в комментариях и чате;
• мы будем добавлять интерактив: опросы, чек-листы, мини-рефлексии.
Задача этой рубрики — не «сделать правильно», а научиться пользоваться энергией Лучей в жизни.
😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 😀😀😀😀 😀😀😀
(Почему 45 — спросите вы? А потому что сейчас идёт 45-я герметическая неделя )
Неделя глубины, внутреннего знания, телесной чувствительности и тонкого контакта с собой.
Чтобы усилить поток Папессы и прожить его не на уровне идей, а в реальной жизни, мы предлагаем вам практики, которые будем делать и сами. Указанные практики способствуют развитию интуиции, чтобы не принимать решения из ментальных конструкций и излюбленных паттернов.
1. Спонтанный танец
Включите музыку и позвольте телу двигаться так, как ему хочется. Без формы, без оценки, без задачи «красиво». Просто наблюдайте ощущения в теле: где легко, где зажато, где появляется дыхание, в каком направлении и каким образом тело двигается. Наблюдайте ненавязчиво, легко, как бы краем внимания, чтобы не начал вмешиваться ум.
2. Спонтанная прогулка
Выделите себе минимум один час. Позвольте ногам вести вас туда, куда они хотят. Без маршрута, без цели, без плана. Отмечайте, как меняется ваше состояние.
3. Выбор через тело
В течение недели, делая простые выборы — что надеть, какое блюдо выбрать в ресторане, какой продукт взять в магазине — останавливайтесь на мгновение и прислушивайтесь к телу.
Задавайте себе вопросы:
• где сейчас лёгкость, а где напряжение?
• что ощущается в животе?
• поместите внимание в область живота, почувствуйте, что откликается как "да, надо выбрать это"?
😀😀😀😀😀: эти практики не нужно выполнять идеально. Их нужно проживать.
Пишите в комментариях и в чатике:
• что заметили,
• что было непривычно,
• что открылось,
• где вы поймали себя на настоящем контакте с собой,
• куда в итоге пришли, что интересного увидели в спонтанной своей прогулке?
Так мы вместе будем нарабатывать навык проживания Луча, а не просто говорить о нём.
До встречи в первой «Тренажёрке Луча»
P.S. Делитесь в комментариях названиями песен и исполнителями, под которые вы танцевали или гуляли — давайте вдохновлять друг друга музыкой 🤍
А ещё пришлите нам 🔥, если вам понравилась новая рубрика, чтобы мы продолжали в том же духе.
#ТренажеркаЛуча
