«Неплохо». Казалось бы, нейтрально, даже позитивно. Ведь не сказано же «плохо». Но почему эта оценка часто ранит глубже, чем конструктивная критика, и оставляет чувство недосказанности и неудовлетворенности? Разница между «неплохо» и «хорошо» – это пропасть между «еле-еле удовлетворяет» и «почти отлично». Это как три с плюсом (чуть больше, чем посредственно) и четыре с минусом (чуть хуже, чем хорошо). Вторая оценка оставляет надежду, первая – как намек на разочарование.
---
Такое скупое, «экономное» на искреннюю похвалу поведение характерно для некоторых людей. Они с трудом признают чужие успехи, словно боятся, что щедрая оценка обесценит их собственные стандарты. Но проблема глубже: это мировоззрение, через которое они «фильтруют» все вокруг.
---
- В семье такой человек становится вечным «судьей», которому сложно угодить. «Неплохой» ужин, «сойдет» уборка квартиры, «нормальный» подарок. Окружающие, стремясь заслужить высший балл, выматываются в попытках достичь идеала, который не определен, но всегда чуть выше того, чем им удается сделать. Это убивает мотивацию и радость от совместных дел.
- На работе это – начальник-придира, для которого «удовлетворительно» – высшая похвала. Его команда быстро теряет энтузиазм, ведь любое свершение получает скупое «ладно, сойдет».
- В личных отношениях подобная позиция одного из партнеров ведет к хроническому чувству неполноценности у другого. «Что бы я ни делал/делала, все равно недостаточно хорошо».
---
Если в подобном описании вы видите «что-то знакомое» свое, можно попробовать задать себе вопросы для самодиагностики:
1.Часто ли моя первая реакция на успех другого – указать на мелкий недочет?
2.Использую ли я слова «нормально», «сойдет», «неплохо» чаще, чем «отлично», «здорово», «супер»?
3.Считаю ли я, что похвала может расслабить человека и снизить планку?
4.Трудно ли мне искренне порадоваться за другого без внутренней оговорки?
---
Что делать, если вы хотите это изменить?
- Начните с малого. Осознанно ловите себя на «неплохо» и переформулируйте. Вместо «неплохой отчет» скажите: «Отчет хороший, особенно проработан второй раздел». Учитесь выделять конкретное достоинство.
- Попробуйте разобраться с причиной. Спросите себя: «Что я сейчас чувствую?» Часто за скупостью на похвалу стоит страх, перфекционизм или опыт, где не хвалили вас.
- Если самостоятельно справиться не получается – терапия в помощь.
---
Чем поможет специалист?
Терапия – это безопасное пространство, где можно:
- Исследовать корни этой установки (часто идущие из детства).
- Научиться различать высокие стандарты и токсичный перфекционизм.
- Проработать страх, что щедрость на похвалу «обесценит» вас.
- Освоить новые навыки общения, тренируясь выражать признание и одобрение.
- Увидеть, как ваши слова влияют на близких, и найти баланс между критикой и поддержкой.
---
Итого: Меняя «неплохо» на искреннее «хорошо» и «спасибо», вы не теряете авторитет. Вы приобретаете нечто большее – возможность дарить радость, мотивировать близких, и, возможно, наконец-то позволить себе и другим быть просто «достаточно хорошими».
Автор: Сергей Александрович Шашкин
Психолог, Гипнолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru