41-летняя жительница Новосибирска Вероника Белоусова смогла похудеть почти на 50 килограммов. Бороться с лишними килограммами сибирячка начала после того, как в 2021 году заболела ковидом и попала в реанимацию с почти полным поражением обоих легких: из-за лишнего веса болезнь протекала тяжело. Свою историю она рассказала КП-Новосибирск.
«МЕНЯ ПЕРЕДВИГАЛИ ТРОЕ МУЖЧИН»
Вероника Белоусова признается: несмотря на цифры на весах, в своей прежней форме она себя любила. Но когда попала в больницу с ковидом, столкнулась с тем, что врачам было тяжело делать нужные процедуры.
— Для того, чтобы совершить какие-либо манипуляции, требовалось трое крепких мужчин. В этот момент мне стало не по себе, да что уж там говорить — стыдно мне стало. Я поняла, что это не нормально и что мне необходимо что-то в жизни менять. Плюс у меня были проблемы со спиной и одышка, — рассказала Вероника КП-Новосибирск.
После выписки реабилитация заняла больше года. Всё это время Вероника изучала, как работает организм, почему вес не уходит и почему один только спорт не решает проблему. Окончательное решение худеть она приняла в середине 2023 года.
— Для начала я определилась, что меня мотивирует и зачем мне это нужно. Я понимала, что к жёстким ограничениям не готова, поэтому стала искать удобный и вкусный для себя вариант питания. Я начала вести дневник. Первые дни просто записывала всё, что ела в обычном режиме — каждую ложечку, каждый кусочек. И была в шоке, насколько большим оказалось количество еды. Всё складывалось из мелочей: перекусы, пробы во время готовки, «что-нибудь к чаю». Я искренне думала, что ем немного, — говорит сибирячка.
Вероника убрала алкоголь, стала есть меньше сладостей и мучного, а больше старалась есть мяса и овощей. Калории она принципиально не считала — питалась интуитивно, училась чувствовать насыщение. Ела медленно, не перед телевизором, обращая внимание на вкус:
— Обязательно нужно себе позволять мелкие приятные вредности. Раз в месяц я себе устраивала день не как всегда — могла съесть шаурму или бургер. При этом никогда себя за это не винила. Я понимала, что если я съела что-то такое, значит, вечером я съем чего-то поменьше.
«ТЕПЕРЬ НОШУ РАЗМЕР L»
За два с половиной года Веронике удалось сбросить почти 50 килограммов. Если раньше сибирячка весила 140 килограммов, то Новый 2026 год она встретила с цифрой 94 на весах — в эффектном платье с декольте.
— Самое сложное — не расстраиваться, что вес уходит медленно. Килограммы копились годами, и избавляться от них тоже нужно в щадящем режиме. Это не временная диета, а образ жизни, — подчёркивает Вероника. — Первые 12 килограммов у меня уходили очень медленно. Я пожаловалась знакомой, а она сказала: «Ты только представь, это же целое ведро жира». Я реально взяла ведро с водой, подняла и обалдела, насколько это тяжело. С тех пор я представляю вес в предметах: 15 килограммов — как микроволновка, 24 — как два ведра. Тогда начинаешь понимать, какую нагрузку носил на себе каждый день.
В таком похудении оказались одни плюсы: ушли боли в спине, нормализовалось давление, прошли головные боли. Суставы стали подвижнее, появилась энергия. Вероника сдала анализы, восполнила дефициты витаминов — и процесс пошёл ещё активнее.
— Мне стал доступен размер, который есть в любом магазине — это для меня был отдельный источник удовольствия. Я первое время ходила в магазины не чтобы купить вещь, а чтобы померить и порадоваться, что мне доступны L и XL, а не 8-11 XL, как было раньше — это примерно 72 размер. Я стала чаще фотографироваться и смотреть на свои фото с радостью, у меня перестала болеть спина, а еще я выяснила, что обожаю ходить пешком, — рассказывает Вероника.
Но сибирячка теперь не только гуляет, и регулярно бегает. Она посещает спортзал, но основную ставку делает на ходьбу, а дома занимается на тренажёре — для тонуса и настроения.
Главный миф, который Вероника хотела бы развеять, — вера во «временную диету».
— Она может дать результат, но ненадолго. Как только вы вернётесь к прежнему питанию, килограммы вернутся, иногда с плюсом. Это стресс для организма. Нужно принять, что правильное питание — это навсегда. Есть надо, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Питание — это топливо, и от его качества зависит качество жизни. Совет самый важный: загляните в себя, поймите, почему у вас лишний вес, признайте факт того, что он есть, и что с ним надо бороться для вашего же здоровья и легкости, а после этого выберите свои любимые продукты и готовьте и сочетайте их правильным способом.
Сегодня Вероника не ставит перед собой конкретную цифру на весах. Во главе угла — здоровье, комфорт и лёгкость.
Комсомолка на MAXималках - читайте наши новости раньше других в канале @truekpru