В Дубне продолжает расти сообщество любителей зимнего плавания — сегодня в клубе «Моржи Дубны» уже 60 участников разных возрастов и профессий, объединенных общей целью: укреплять здоровье, повышать стрессоустойчивость и наслаждаться жизнью даже в самые суровые морозы.
Клуб не только практикует регулярные тренировки, но и активно участвует в всероссийских соревнованиях, демонстрируя высокие результаты. Однако главное — атмосфера поддержки и заботы о каждом, особенно о тех, кто только делает первые шаги к закаливанию.
Тренировки проходят каждые выходные в 11:00 в парке «Набережная имени Д. И. Менделеева». Новичков всегда сопровождают опытные «моржи», сертифицированные тренеры и медицинские специалисты, которые помогают правильно войти в практику, избежать ошибок, грамотно следить за самочувствием.
Как отмечают участники клуба, успех в зимнем плавании строится на трех простых принципах:
- постепенность — не бросаться в лед с головой;
- регулярность — закаливание работает только при системном подходе;
- внимание к себе — слушать тело и не игнорировать сигналы организма.
Однако специалисты напоминают, что перед тем, как зайти в холодную воду, необходимо провести проверку всего организма. Сделать это можно во время диспансеризации в любой поликлинике Дубны. Ранее все учреждения привели к единому виду в рамках программа «Стандарт поликлиник». Так, первые этажи отвели специально для диагностики, чтобы пациентам не пришлось бегать по этажам в поисках нужного кабинета.
Ранее тренер «Моржей Дубны» рассказала, как приобщиться к зимнему плаванию.