После праздников многие задумываются о том, как поскорее избавиться от лишних килограммов. В ход идут таблетки, порошки и «чудо-БАДы», обещающие быстрый результат без усилий. Но врачи предупреждают: стремление похудеть «по-быстрому» всё чаще заканчивается не стройной фигурой, а проблемами со здоровьем и визитом к специалистам.
Как объясняет врач-терапевт Свердловская областная больница №2 Екатерина Бондаренко, резкое снижение веса организм воспринимает вовсе не как оздоровление.
«Организм воспринимает быстрое похудение как состояние сильного стресса и голодовки. В ответ замедляется обмен веществ, повышается уровень кортизола, теряется мышечная масса, нарушается гормональная регуляция. Временный эффект на весах может быть достигнут ценой долгосрочного вреда здоровью», — отмечает врач.
Что на самом деле содержится в таблетках и порошках для похудения
По словам специалиста, в составе средств для снижения веса чаще всего встречаются стимуляторы — например, сибутрамин и его аналоги, высокие дозы кофеина, а также слабительные и мочегонные вещества. Нередко в БАДах обнаруживаются гормоноподобные или тиреоидные соединения, а также компоненты с неуказанным или некорректно указанным составом.
Такие препараты могут вызывать тахикардию, резкие колебания артериального давления, тревожность, бессонницу, обезвоживание и электролитные нарушения. В ряде случаев речь идёт о серьёзных сердечно-сосудистых осложнениях. Дополнительный риск заключается в том, что часть этих веществ официально запрещена, но продолжает попадать в состав добавок.
С какими жалобами после «быстрого похудения» идут к врачам
При агрессивном снижении веса в первую очередь страдают сердечно-сосудистая и нервная системы, желудочно-кишечный тракт, эндокринная система, печень и почки — органы, от которых напрямую зависит качество и продолжительность жизни.
К терапевтам такие пациенты чаще всего попадают с выраженной слабостью, головокружением, нарушениями сердечного ритма, обострением гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, расстройствами стула, тревожными и паническими состояниями. Нередко выявляются дефициты витаминов и микроэлементов, а также резкие колебания артериального давления.
Почему сброшенные килограммы почти всегда возвращаются
Практически всегда после «быстрого похудения» вес возвращается — иногда с превышением исходных показателей. Это связано со снижением основного обмена и потерей мышечной массы, а также с усилением гормонального ответа на голод. Растёт уровень гормонов, повышающих аппетит и снижающих чувство насыщения.
Организм, переживший период дефицита, стремится запасти как можно больше энергии — это нормальная физиологическая реакция.
Кто рискует больше всего
Особенно опасно агрессивное снижение веса для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, пациентов с тревожными и депрессивными расстройствами, женщин с нарушениями менструального цикла, людей с заболеваниями щитовидной железы, а также подростков и молодых женщин.
«Быстрый результат почти всегда означает больше потерь здоровья, чем жира. Наша задача не похудеть любой ценой, а снизить риски для здоровья, предотвратить развитие или прогрессирование хронических заболеваний и сохранить то здоровье, которое у человека есть», — подчёркивает Екатерина Бондаренко.
С чего действительно стоит начинать снижение веса
Первый шаг к снижению веса, по словам специалиста, — диагностика и понимание исходной точки. Важно оценить качество сна, уровень стресса, режим и регулярность питания, физическую активность и общее состояние здоровья.
Даже выстраивание регулярного полноценного питания и нормализация сна часто приводят к положительным изменениям без таблеток и экстремальных диет. Агрессивное похудение способно вызвать гормональные нарушения даже у изначально здоровых людей, особенно у женщин. После таких экспериментов восстановление гормонального баланса может занимать месяцы.