Проект «Мой спортивный район» продолжает зимний сезон серией бесплатных тренировок по катанию на коньках. Попробовать свои силы на льду можно под чутким руководством профессионала, который не только объяснит азы фигурного мастерства, но и поможет сделать первые уверенные шаги. Корреспондент «За Калужской Заставой» побывал на катке в Южном Бутове и узнал все нюансы ледовой учебы.
Спорт для всех
Многочисленная группа желающих освоить коньки собирается на фестивальной площадке в Южном Бутове дважды в неделю — по вечерам во вторник и воскресным утром. Начать изучение «простых пируэтов» можно с 10 лет. При этом детям до 13 лет разрешено заниматься только в присутствии родителей, а с 14 лет — самостоятельно, но при наличии паспорта.
Для удобства спортсменов группа разделена на два потока: дети выходят на лед на час раньше, чем взрослые. Упражнения показывает и объясняет технику квалифицированный наставник.
«На занятиях мы учим основам катания, которые начинаются с правильной постановки ног, посадки, координации движений и механики. Это достигается с помощью подводящих и базовых упражнений, которые мы также комбинируем в связки», — рассказывает тренер Иван Лутов.
Иван тренирует жителей в Южном Бутове давно, он уже полюбился участникам проекта «Мой спортивный район» и стал местной звездой. На занятия к нему лучше записываться заранее, так как желающих много. Электронная запись открывается каждый понедельник после 12:00. Сама тренировка длится около часа. Организаторы рекомендуют приходить со своими коньками, но, если собственной экипировки нет, на локации доступен прокат.
Внимание каждому
Урок катания традиционно начинается с разминки. Простые скручивания готовят тело к нагрузке и не дают замерзнуть на свежем воздухе. После этого наставник поочередно показывает упражнения на развитие баланса, координации и преодоление страха. Именно психологическую составляющую занятий Иван выделяет особо.
«Часто бывает так, что люди приходят после травм, которые когда-то получили на льду. Страх катания мы преодолеваем постепенно, шаг за шагом выполняя базовые упражнения. Я всегда морально поддерживаю своих учеников», — отмечает тренер.
Чтобы помочь подопечным справиться с неуверенностью, Иван использует индивидуальный подход. Каждому участнику он помогает понять биомеханику движения и выполнять элементы правильно. Для продвинутых спортсменов по их желанию тренер показывает более сложные фигурные элементы. В основе его тактики лежит теория, гармонично сочетающаяся с практикой.
«Мы все базовые упражнения ведем к общей картине. Изучение теории — это как создание фундамента для будущего успеха. Ученик должен понимать, для чего он делает то или иное движение», — подчеркивает Иван.
Завершается каждый урок улыбками и словами благодарности. А самым активным и любознательным участникам Иван никогда не отказывает в совете или персональной рекомендации уже после занятий.
Что говорят участники
В минувший вторник на катке в Южном Бутове собралась почти полная группа. Многие жители ходят на занятия не первый сезон, заметно прогрессируя в навыках.
«Я был на занятиях у Ивана в прошлом сезоне, и мне очень понравилось. Во-первых, площадка красивая, с отличным льдом. Во-вторых, я живу рядом, а в-третьих — у нас замечательный тренер», — делится впечатлениями участник тренировки Константин Андрианов.
К Константину присоединяются девушки, для которых эти регулярные встречи на льду стали способом преодолеть себя.
«В прошлом году я получила травму на катке, сейчас стараюсь перебороть страх. Уверенно кататься на коньках — моя большая мечта. Прошлой зимой я уже занималась с Иваном и сейчас вернулась вновь», — рассказала Аля Медведева.
Ознакомиться с правилами участия и расписанием можно на сайте проекта. Напомним, что в этом сезоне в ЮЗАО покататься с тренером бесплатно можно на семи катках в разных районах округа.
Автор: Валерия МАРТЫНЕНКОВА; Фото: Юлия ФЕДОТОВА