Мы часто говорим о токсичных отношениях, самосаботаже, прокручивании обид — и называем это «мазохизмом». Но что, если это не просто психологическая склонность, а глубинная биохимическая и энергетическая программа? Сегодня я хочу поделиться гипотезой, которая ставит привычные взгляды с ног на голову.
Всё дело в одном неочевидном факте: негативные эмоции — это колоссальные, почти неиссякаемый источник энергии.
Сравним два «топлива»
Источник «ПЛЮС»: положительные эмоции (радость, влюблённость, восторг)
- Эффект: мощный, яркий, чистый всплеск энергии, как фейерверк.
- Длительность: кратковременная. Наша психика быстро возвращается к базовому состоянию, чтобы повторить эффект, нужно снова найти повод для счастья — а это требует усилий, действий, иногда удачи.
Источник «МИНУС»: негативные эмоции (обида, вина, тоска, тревога)
- Эффект: тлеющий, гнетущий, но чрезвычайно стабильный поток.
- Длительность: практически бесконечная. Достаточно один раз создать в памяти травмирующие событие — и вы получаете генератор, который будет поставлять энергию годами. Просто подумал — и вот она, уже течёт.
Корни в инстинктах: почему эволюция запрограммировала нас на «зависание» в боли?
Этот механизм — не сбой системы. Это часть нашей древней операционной системы выживания.
- Инстинкт гипербдительности.
Для нашего предка негативная эмоция (страх, тревога) была сигналом реальной угрозы: саблезубый тигр, соперник, опасная территория. Мозг, который дольше удерживал внимание на угрозе, имел больше шансов выжить и передать гены. «Зависание» на негативе — эволюционный бонус, который в современном мире без саблезубых тигров оборачивается против нас.
- Энергосберегающий режим.
Глубинные отделы мозга (лимбическая система) потребляют меньше энергии на продуцирование знакомой боли, чем неокортекс (новая кора) — на поим сложных решений и генерацию нового позитивного опыта. Мозг, как скупой управляющий, выбирает путь наименьшего сопротивления: дешёвую, «грязную» энергию прошлого вместо дорогой, «чистой» энергии созидания будущего.
- Ошибка прогнозирования
Наш мозг устроен так, что он лучше предсказывает негативные последствия (основанные на прошлом опыте), чем воображает позитивные сценарии. Он постоянно ждёт подвоха, чтобы подготовиться. Таким образом, прокручивание плохого — это его способ симулировать готовность к бою, который никогда не наступит.
Представьте 2 типа ран:
- Колотая рана от неожиданной радости. Острая боль (или восторг), которая быстро затягивается и заживает.
- Резаная рана, которую вы сами обновляете лезвием воспоминаний. Она приносит меньше острой боли за раз, но делает это постоянно. И в итоге выдаёт гораздо больше «энергетической отдачи». Для древнего бога это был идеальный тренажёр бдительности.
Мозг, стремящийся к энергоэффективности и выживанию, неосознанно выбирает свой вариант. Это и есть генетически вшитый «энергетический мазохизм» — склонность к самоподдерживающемуся страданию, потому что оно когда-то повышало наши шансы на жизнь, давая ощущение постоянной «заряженности» и готовности.
Как это проявляется в жизни? Узнайте свои «лезвия»
- Прокрутка старых обид вместо решения текущих задач (гипербдительность впустую)
- Создание драмы на ровном месте, чтобы «почувствовать жизнь» (имитация «боевой готовности»)
- Самообвинение как фоновая мелодия дня (дешёвый способ чувствовать себя «занятым» проблемой)
- Страх отпустить токсичные отношения, потому что без этой боли наступит «пустота» — то есть, отключится знакомый, хоть и болезненный, генератор энергии.
Вы не «слабы» и не «больны». Вы просто используете самый древний и доступный генератор, прописанный в вашей операционной системе для условий, которых больше нет.
Инструкция по перенастройке: как обмануть древний мозг
Осознание — уже 50% решения. Дальше — практика по «апгрейду прошивки».
1. Диагностика: встреча с внутренним стражем
В следующий раз, когда поймаете себя на мрачных мыслях, не пытайтесь их остановить. Наоборот, прислушайтесь к телу. Где сейчас живёт тревога? В сжатых челюстях, в каменеющих плечах, в комке в животе? Положите туда руку и скажите не себе, а этой самой тревоге, как живому существу внутри:
«Я тебя чувствую. Я вижу, как ты стараешься меня защитить, накручивая эти мысли. Спасибо за заботу. Но твоя работа здесь сделана. Я справлюсь сам(а). Можешь отдохнуть».
Почему это работает: этот внутренний страх (древний мозг) не понимает логических доводов. Он понимает признание, уважение и приказ от отставке. Вы не отрицаете его, вы даёте ему почётную отставку. Эта фраза помогает забрать ответственность с инстинкта на ваше взрослое «Я».
2. Техника «Энергетический перевод»
Не боритесь с мыслью, а признайте её силу. Возьмите лист и напишите свою главную «заезженную пластинку» — ту мысль, которая высасывает силы. Например: «Мысль о том, что я недостаточно хорош(а)».
А теперь, глядя на эту фразу, спросите себя не «почему», а:
«Какую цену я плачу за то, чтобы держаться за эту мысль? Что она уже отняла у меня — какой шанс, какое спокойствие, какие отношения?»
Теперь скомкайте или разорвите лист с обращением вслух к самому себе:
«Хватит! С меня достаточно! С этой секунды я больше не кормлю эту мысль своим вниманием. Каждый раз, когда она придёт в голову, я буду помнить — она вор, крадущий мою жизнь. Я выбираю здесь и сейчас».
И тут же — немедленно — совершите микродействие, которое буквально «поставит вас на ноги»:
— встаньте и потянитесь к потолку, будто снимая с себя невидимые цепи
— брызните на запястья холодной водой
— громко и чутко произнесите: «Я здесь. Это сейчас».
Вы не просто «перенаправляете энергию». Вы совершаете акт смещения центра власти — из плена старой мысли в реальность вашего тела и данного момента. Вы показываете своей психике: хозяин положения — я, а не призрак прошлого.
3. Создайте новый, сложный, но экологичный источник
Приучите мозг к тому, что созидание даёт больше устойчивой энергии, чем страдание. Начните с малого, регулярного проекта, где будет виден результат: ведение дневника, творческое хобби, обучение, спорт. Это как построить свою маленькую электростанцию вместо того, чтобы грабить старый аккумулятор боли. Вашему древнему мозгу нужно доказать, что этот новый Источник надёжнее для выживания в современном мире.
Что для вас сейчас энергетически и эволюционно «прогрессивнее»: продолжать испытывать боль от старой истории (работать на древней ОС) или потратить те же силы на создание одного маленького, но нового факта в своей биографии (апгрейд системы)?
Выбор за вами. но теперь вы делаете его, понимая истинную цену обоих вариантов и из корни в вашей природе.
P.S. Эта тема напрямую связана с «петлями времени» и работой со страхами. Страх — один из главных поставщиков этой «тёмной» энергии. Если вы ещё не читали эти материалы, рекомендую начать с них:
Как приручить страх и сделать его своим другом? — читать статью
Петля времени: наказание или экзамен? — читать статью