Вы начали принимать антидепрессанты. И сны изменились. Стали ярче, страннее, интенсивнее. Или наоборот - совсем пропали. Вы просыпаетесь и не понимаете: это побочка или что-то с вами не так?
Это нормально. Антидепрессанты влияют на химию мозга. А сны - это прямое отражение этой химии.
Что происходит с мозгом
Антидепрессанты работают с веществами в мозге, которые отвечают за настроение. Чаще всего это серотонин. Таблетки повышают его уровень, помогают выходить из депрессии.
Но серотонин влияет не только на настроение. Он участвует в работе сна, особенно той фазы, где происходят яркие сновидения.
Когда уровень серотонина меняется, меняется структура сна. Та самая фаза со снами может становиться длиннее или короче. Отсюда эффект: либо сны становятся невероятно яркими, либо их вообще нет.
Почему сны становятся странными
Антидепрессанты снимают эмоциональные блоки. То, что вы подавляли, начинает всплывать. И первым делом - во снах.
Могут сниться детские травмы, старые обиды, страхи. Мозг разгружается. Он обрабатывает то, на что раньше не было сил.
Еще один эффект: сны становятся более яркими. Цвета насыщеннее, детали четче. Это связано с тем, что мозг активнее работает во время сновидений.
Иногда снятся кошмары. Особенно в первые недели приема. Это не ухудшение. Это признак того, что подсознание начинает работать с тем, что было заморожено депрессией.
Если снов нет совсем
Некоторые антидепрессанты подавляют фазу со сновидениями. Вы спите, но не видите снов. Или не помните их совсем.
Это тоже нормально. Мозг перестраивается. Он фокусируется на восстановлении настроения и энергии. Сны отходят на второй план.
Обычно это временно. Через несколько недель сны возвращаются.
Что делать
Не пугайтесь странных снов. Это признак того, что мозг начал обрабатывать подавленные эмоции.
Если сны слишком интенсивные, поговорите с врачом. Возможно, нужно изменить дозу или время приема.
Ведите дневник снов. Записывайте, что снится. Это поможет отследить, что именно всплывает из подсознания.
Заключение
Антидепрессанты меняют сны, потому что меняют химию мозга. Это часть процесса выхода из депрессии. Ваше подсознание оживает, начинает работать. И это хороший знак.
Вы принимаете антидепрессанты и заметили изменения в снах? Пишите в комментариях.
Следите за каналом - здесь о снах говорят честно, с точки зрения психологии и науки.