"Если женщина не скрывает своего возраста, значит она собой довольна"(Джулиана Вильсон). В начале программы "Пусть говорят" от 21.01.2025 нам предложили угадать, сколько лет героиням выпуска. И я уже загрустила, думая о том, что ухоженные красавицы за 60 начнут насаждать свою формулу счастливой старости. Всем известно, что успешные блогеры - великолепные маркетологи. Чтобы продать свой курс омоложения, они соврут - не дорого возьмут. Отсюда и 50% хейта, который инфлюенсеры получают от интернет-пользователей. И пластические операции-то они не делают, и виниры не носят, и худеют на кефире и ЗОЖ! Нет, я за то, чтобы были и прическа, и маникюр, и уходовая косметика, но секрет счастливой старости точно не в этом. А в чем? О чем поведали нам в передаче "Пусть говорят"?
Во всем виноват стресс?
За кадром ученые рассказали, что источник долголетия не только в генетике, но и в снижении уровня стресса. Он - главный виновник хронических заболеваний и преждевременного старения.
Казалось бы, пример столетней Ольги Шейн это опровергает. Она и Великую Отечественную пережила, и столько жизненных катаклизмов, а пришла на передачу на своих ногах, с прической и хорошим настроением. Все дело в том, что опасны не столько внешние вызовы, сколько хронический стресс. Когда мы не видим выхода, когда снова и снова возвращаемся к травмирующей ситуации. Очень важно жить здесь и сейчас ("Жизнь нельзя откладывать на потом!"), наполняя ее смыслом. Ставить цели и понимать, ради чего мы просыпаемся утром.
Это может быть забота о животных, внуках, желание вырастить огурцы на балконе, прожить день без конфликтов или оставить детям семейный музей (жмите тут). Я хорошо понимаю Елену Иванову, у которой сын родился с синдромом Дауна. Она видит свой долг в том, чтобы поддерживать его в этой жизни. И для этого ведет блог, демонстрирует чудеса самодисциплины и выжимает ногами вес в 170 кг.
Нина Ивановна Майкова (высчитала, что ей 92) - дружит со спортом всю жизнь. Она пережила блокаду Ленинграда, голод, но до солидных лет участвовала в спортивных марафонах, хранит награды и принимает гостей. А для этого накрывает стол, печет и варит, наряжается, делает прическу и макияж. Мой тренер Алла Николаевна Крючкова, о которой много писала, в 88 лет живет одна в частном доме. В 66 поборола онкологию, и сегодня чувствует себя лучше, чем 20 лет назад. Чистит снег во дворе, убирается в доме, умудряется еще и соседям помогать. Такой человек!
Болезнь заставила взяться за свое здоровье героиню соцсетей Эллу Чужмакову (85 лет) и Михаила Панова (72). Последний увлекается банджи-джампингом, совершив свой первый прыжок в 63 (!) года. При этом признается, что в молодости не занимался спортом, а все больше "гробил" свое здоровье. Что еще важно, кроме обретения смысла?
Сохранение жизненной энергии
Зрители в зале и эксперты обратили внимание, что Эмма Миляева и ее подруга из Анапы, не делающие пластических операций, ни в чем не уступают своим сверстницам, которые решили удержать молодость и гордятся, что выглядят моложе своих лет. Именно им в комментариях написали: "Ничто так не старит женщину, как ее отчаянные попытки казаться моложе".
Лично я считаю, что такие люди, как Маргарита Машарова и Татьяна Таранская, - наши маяки. Только я против, когда женщины скрывают вмешательство хирургов, уколы ботокса и прочее. И неумеренно пользуются фотошопом. Обратите внимание, мама Ольги Бузовой выглядит моложе 40-летней дочери. Но мы же понимаем, что это только на фотографии так!
Профессор Д. Еделев угадал возраст Татьяны Таранской, потому что возрастные изменения от глаз профессионала невозможно скрыть даже лучшей уходовой косметикой и пластической хирургией. Заниматься "улучшайзингом" или нет - дело каждого, но, согласитесь, носогубные складки меньше заметны, когда мы улыбаемся и наши глаза блестят. Как сказал присутствующий в зале геронтолог, героини передачи "пышут энергией"!
А где ее взять? Подзарядиться от молодых! Две подружки из Анапы когда-то мечтали уехать из суровой Якутии на море. Теперь мечта их сбылась. А еще обе хотели найти спутников жизни. И нашли! У одной - на 10 лет моложе, у другой - на 14! Эмма Миляева - многодетная мама. До сих пор зажигает на дискотеках со своими внуками - у каждой бы в 64 хватило на это жизненных сил?
Мне вспомнились слова Николая Амосова из его книги "Полевой госпиталь. Записки хирурга": "Природа мудро позаботилась о нас: чувства отключаются раньше смерти. Умирать не страшно". Уверена, что эти слова относятся и к старости. Сначала у человека потухают глаза и пропадает интерес к жизни, а потом все остальное. Поэтому главным рецептом молодости эксперты назвали жизнелюбие и девичий задор.
Другое дело, что здоровый дух напрямую связан со здоровым телом. Профессионалы подтвердят, что снижение настроения, апатия могут быть связаны с болезнью печени, плохой работой щитовидной железы. Регулярные обследования и консультацию врачей никто не отменял!
За рулем собственной жизни
Нет смысла повторять о важности здорового питания, двигательной и мозговой активности. Хотела бы акцентировать внимание на словах Татьяны Никулиной, 74 года. Она классно сказала, что остается за рулем и автомобиля, и своей собственной жизни. Сохранять самостоятельность, управлять своей жизнью и не допускать, чтобы выбор делал кто-то за вас - наиважнейшее условие комфортной старости.
Я писала о Кларе Поляковой, блокаднице Ленинграда (жмите тут). Ей в 2021-м было 90. Женщина проживала самостоятельно и полностью себя обслуживала. За исключением того, что распоряжалась собственными деньгами. Родственники привозили ей все, что она пожелает. Приняв решение перечислять пенсию дочери, женщина не думала, что потеряет над деньгами контроль. Не зная, сколько средств на ее счету, она не могла перевести какую-то сумму внуку, например. В качестве подарка.
Я считаю, что в старости нужно иметь свой угол, свое жизненное пространство и полностью контролировать свою жизнь. Пока мозг справляется с этой задачей. Тогда можно делать то, что хочешь. Петь, рисовать, ходить в группу "Активное долголетие" или продолжать работать.
В прошлом году в санатории Кисловодска познакомилась с 83-летней самарчанкой, которая продолжает работать - моет полы в двух (!) организациях. И по-другому не мыслит. Ее право и решение!
Подведем итоги
Меньше всего мне бы хотелось, чтобы нам навязывали миф о счастливой старости. Да, она может быть комфортной, гармоничной, спокойной, но в слова Эллы Чужмаковой, что ей в 84 года лучше, чем раньше, верится с трудом. Организм изнашивается, что бы мы ни говорили.
Для его поддержания в нормальном состоянии требуются финансы, качественная медицинская помощь и самодисциплина. А еще отсутствие стрессов, обретение новых смыслов, сохранение жизненной энергии и контроль над собственной жизнью. А в комментариях к одному из видео в YouTube люди пишут: "Очень важно иметь собственное жильё!"
Ученые за кадром передачи призывают нас подождать лет 15, и тогда наука научится обращать время вспять. Можно будет продлить жизнь еще лет на 50. Но мне не очень верится. А вам?
Всем желаю здоровья, ибо в здоровом теле - здоровый дух. И жду ваше мнение по поводу передачи в комментариях. Открылось ли у вас второе дыхание и желание жить?
Всем добра, Виктория Самарская