Ежедневные привычки или сила небольших изменений.
——————————————————
Смотря интервью одного из самых успешных людей, назову его так, Павла Дурова, наткнулся на момент с его рассказом о ежедневной рутине.
Цитируя, "каждое утро 300 приседаний и 300 отжиманий, по возможности ледяная ванна".
Многие не по верили, но думаю это дело каждого.
Касаемо же аналогичных привычек, расскажу о тех, которые удалось внедрить в 2025 году:
- Отжимания и эспандер.
Начинал буквально с 60 повторений за три подхода. Постепенно старался увеличивать каждый месяц.
В январе текущего года делаю по 100 раз ежедневно. Эспандер - 500 сжатий.
На физическое состояние особо не повлияло, но точно развивает дисциплину. Иногда ведь совсем не хочется.
- Английский
Еще с момента проживания в общежитии часто общался с иностранными студентами.
С многими из них был в хороший отношениях (ходили в зал, обсуждали светские темы, религия).
Языковой барьер присутствовал. Не хватало слов передать мысли и эмоции, которые чувствовал.
Конкретно с репетитором не занимался, но ввел привычку делать упражнения по приложению, добавляю английский контент.
Закрепил на главном экране телефона и отслеживаю статистику по дням.
Конечно, это вообще не тот уровень, по которому следует учить язык. Cкорее хоть частично слушать английскую речь.
Едешь в автобусе - сделал урок, сидишь скроллишь ютуб - лучше решить упражнения.
——————————————————
Безусловно, еще много полезного можно внедрить в рутину.
Регулярность же и небольшие действия, в данном случае, позволяют становиться лучше.
Стоит лишь подумать, изменение хотя бы на 1% сегодня - большой вклад в будущее.
