?👇 Если спазм уже произошёл, то попробуйте несколько раз потянуть носок на себя. ✅ Снять судорогу также может помочь лёгкий массаж мышцы. Ещё попробуйте ущипнуть или слегка уколоть ногу зубочисткой или иголкой. После того, как судорога пройдёт, необходимо обеспечить отток лимфы. Например, лечь и поднять ноги на стену. #здоровье ЗДОРОВо
Что нужно делать при судорогах ног?👇
Если спазм уже произошёл, то попробуйте несколько раз потянуть носок на себя.
✅ Снять судорогу также может помочь лёгкий массаж мышцы. Ещё попробуйте ущипнуть или слегка уколоть ногу зубочисткой или иголкой.
После того, как судорога пройдёт, необходимо обеспечить отток лимфы. Например, лечь и поднять ноги на стену.
#здоровье
