Кардиолог Нонка рассказала томичам, почему полезно чистить снег лопатой

Уборку снега можно считать одним из видов кардионагрузки, если выполнять ее регулярно и правильно. Об этом «Вестям-Томск» рассказала Татьяна Нонка, кандидат медицинских наук, научный сотрудник НИИ кардиологии Томского НИМЦ, врач-кардиолог.

Для уборки снега стоит выбирать легкую и небольшую лопату с длинным черенком. Чтобы процесс был полезным, работу нужно начать медленно с постепенным увеличением темпа. При этом не стоит сильно нагружать лопату — лучше поработать дольше. Движения совершают на слегка согнутых ногах, с прямой спиной, работая прямо перед собой без скручивающих движений.

«Работа лопатой — это очень энергичная и полезная тренировка. Она активирует как работу сердечно-сосудистой системы, так и укрепляет практически все мыщцы тела — рук, ног, спины»,– объясняет врач.

Специалист рекомендует отказаться от уборки снега в сильные морозы, так как низкая температура сужает сосуды. Кроме того, уборка снега повышает пульс и давление. Из-за этого могут возникнуть гипертонический криз, сердечный приступ, обмороки у пациентов с неконтролируемой артериальной гипертензией, ишемической болезнью и пороками сердца. Поэтому убирать снег самостоятельно нужно только при стабильном состоянии сердечно-сосудистой системы.

«Если во время уборки снега появились головокружение, головная боль, одышка, сердцебиение или боль в сердце, обязательно проконтролируйте артериальное давление, пульс и обратитесь к врачу для обследования»,– говорит Татьяна.

Ранее мы рассказывали, как томичам защитить себя в сильный мороз.