Друзья, приветствую вас на канале "Счастлива по собственному желанию". Во многих регионах России можно увидеть северное сияние. Даже в Ейске, пишут, наблюдали это природное явление. И не только в Ейске, но и по всему Краснодарскому краю.
А причина такого феномена - небывалой силы магнитная буря, которая бушует вот уже третий день. Да так разбушевалась, что даже специальный спутник, который был предназначен для измерения скорости частиц, вышел из строя. Представляете? Техника не выдерживает. Что уж говорить о метеочувствительных людях.
Вначале я вроде ничего особенного не чувствовала. Только очень плохо спала ночью. Но вот вчера очень даже почувствовала. Необъяснимая тревожность просто накрыла с головой. Очень неприятное состояние. Болела и кружилась голова, и в целом было плоховато. Сегодня тоже проснулась с тяжёлой головой. А вы как переносите магнитную "бурю столетия"?
С тарелочками дело обстоит так:
Завтрак: каша Геркулес на воде с бананом и корицей, творог со сметаной и клюквой, кофе с молоком. 336 ккал.
Обед: щи из квашеной капусты на свиных ребрышках, сметана, хлеб, крабовые палочки (на фото не попали), шиповник. 292 ккал.
Перекус: мороженое "Золотая трубочка", кофе. 233 ккал.
Ужин: говядина тушёная, макароны, запечённая тыква, квашеная капуста, помидорки черри, морс из клюквы.
Вечером чай с гренками (2 шт) и абрикосовым джемом.
Итого 620 ккал
Прошагала 9678 шагов.
После приготовления рыбных котлет остался батон в нарезке. Решила приготовить гренки с молоком и яйцом. Но не жарить, а запечь в духовке с корицей. Получилось вкусно!
Меня спросили в комментариях, зачем включаю в рацион крабовые палочки. Ну, во-первых, вся наша семья их любит и с удовольствием ест. А во-вторых, это отличный источник белка. Основной ингредиент для производства крабовых палочек — сурими, паста из белой рыбы (обычно минтай, хек, путассу), иногда с добавлением кальмара, креветок.
Сурими изобрели в Японии, а крабовые палочки стали воплощением идей японских маркетологов, чтобы популяризировать потребление нового продукта. Продукт появился в связи с сокращением вылова крабов в стране. На международном же рынке продукцию впервые представили в 1976 году. В СССР производство крабовых палочек было налажено в Мурманске в 1984 году.
Калорийность крабовых палочек невелика, а содержание белка довольно высокое. Средние показатели на 100 г продукта:
- калорийность: 99 ккал;
- белки: 15 г;
- жиры: 0,9 г;
- углеводы: 6,85 г
Так что, для худеющих вполне подходящий продукт.
С января этого года пенсионерам проиндексировали пенсии. Правда, пишут, этой суммы едва хватает на один поход в магазин. Пошла и я в приложение Сбера посмотреть, как поживает моя будущая пенсия.
Неплохо поживает! Несмотря на то, что я уволилась с работы и как самозанятая не получаю теперь новых пенсионных баллов, моя будущая пенсия подросла благодаря индексации на 2 тысячи рублей.
А еще у меня есть моя "замороженная" накопительная часть.
Которую меня постоянно уговаривают перевести в программу долгосрочных сбережений. А я все же хочу дождаться 55 лет и забрать свои денежки, чтобы распорядиться ими по своему усмотрению. Если переведу - так сделать не получится.
Максимум, собираюсь положить 36 тысяч в 54 года, чтобы в 55 забрать 72 тысячи. Если эта программа доживет до моих 55. Да и я тоже 😄
А вы, дорогие читатели, пользуетесь программой Долгосрочных сбережений? Готовы доверить государству формирование своих дополнительных выплат к пенсии, или сами-сами?
В субботу идём в кино на Аватар-3: "Пламя и пепел". Сыновья сходили в прошлые выходные и остались довольны. Говорят, ни одного свободного места в зале не было. Нашли билеты по 500 рублей. По нынешним временам почти даром 😉
На этом у меня все новости на сегодня. До новых встреч!
Всегда рада вашим лайкам, комментариям и подписке на канал.
Ваша Надежда 🍀