Почему во время месячных организм словно работает на аварийке?
Каждый месяц миллионы женщин переживают одно и то же.
Болит живот.
Тянет поясницу.
Появляется запор — или наоборот, внезапная диарея.
Голова раскалывается так, будто внутри включили тревожную сирену.
И почти всегда звучит знакомая фраза:
— Ну это же месячные. Потерплю.
Почему один и тот же процесс — менструация — вызывает настолько разные и тяжёлые симптомы?
И главное — почему страдает не только матка, но и голова, кишечник, нервная система?
Чтобы разобраться, мы подключили сразу трёх специалистов:
• гинеколога
• невролога
• гастроэнтеролога
И вот что выяснилось.
Факт №1. Во время месячных организм работает как единая система
Существует устойчивый миф:
«Месячные — это только про матку».
На самом деле — нет.
Во время менструального цикла в организме женщины одновременно меняется:
• гормональный фон
• работа нервной системы
• чувствительность сосудов
• моторика кишечника
• болевой порог
Организм в эти дни похож на дом, где случаются перебои с водой и электричеством. То работает, то нет. Конечно, расслабиться и жить спокойно в такой ситуации не получится.
Что происходит в организме во время месячных?
Ключевой момент — резкое снижение уровня эстрогена и прогестерона.
А эти гормоны отвечают не только за цикл.
Они напрямую влияют на:
• сосуды головного мозга
• чувствительность нервных окончаний
• работу кишечника
• уровень серотонина — гормона спокойствия
Когда гормоны падают, организм буквально переходит в режим экономии ресурсов.
Он как будто говорит:
«Мне тяжело. Я перегружен.»
И именно отсюда начинаются многие симптомы, которые принято считать «нормальными».
Почему во время месячных появляется мигрень? Ответ невролога
Очень многие пациентки рассказывают одно и то же:
— «За день до месячных начинается сильнейшая головная боль»
— «Обычные таблетки не помогают»
— «Хочется лечь в тишине и темноте»
Это не совпадение.
Что происходит:
гормональный спад → изменение сосудистого тонуса → раздражение тройничного нерва → мигренозный приступ
Именно поэтому «менструальная мигрень» имеет характерные признаки:
• односторонняя боль
• пульсация
• тошнота
• чувствительность к свету и запахам
В практике Клиник СМТ нередко встречаются пациентки, которые годами лечили мигрень, глуша ее обезболивающим, даже не подозревая, что главный триггер — гормональный цикл.
Что действительно может помочь:
✔ ведение менструального календаря
✔ профилактика приступов за 1–2 дня до цикла
✔ коррекция питания и сна
✔ совместная работа невролога и гинеколога
Да, именно вместе — иначе лечение часто остаётся односторонним и не приводит к нужному результату. Если вас мучает мигрень в дни менструации, обратитесь к специалисту.
Почему болит живот — и это не всегда «обычные спазмы»?
Ответ гинеколога:
Фраза, которую слышит почти каждая женщина:
— «Матка сокращается — значит болит».
Это правда.
Но только частично.
Во время месячных активно вырабатываются простагландины — вещества, которые:
• усиливают сокращения матки
• повышают воспалительную реакцию
• резко усиливают чувствительность боли
Если простагландинов слишком много, боль становится:
• схваткообразной
• изматывающей
• отдающей в поясницу и ноги
Иногда настолько сильной, что женщина буквально не может встать с кровати.
В таких случаях врачи Клиник СМТ нередко выявляют:
• эндометриоз
• хроническое воспаление
• спаечный процесс
• гормональные нарушения
И здесь важно сказать прямо:
терпеть такую боль — не норма.
Почему во время месячных «страдает» кишечник?
Ответ гастроэнтеролога:
Для многих пациенток этот факт становится неожиданным.
Матка и кишечник находятся рядом
и реагируют на одни и те же простагландины.
Поэтому во время менструации:
• кишечник может сокращаться слишком активно → диарея
• или наоборот «замирать» → запор
• появляется вздутие
• ощущение тяжести
Некоторые пациентки точно формулируют это состояние:
— «Каждый цикл — работа ЖКТ слетает».
Реальный случай из практики:
Пациентка 32 лет.
Регулярные запоры по 3-4 дня раз в месяц.
Анализы — в норме.
Диеты — без эффекта.
После совместной консультации гинеколога и гастроэнтеролога выяснилось:
нарушения совпадали с определённой фазой цикла.
После коррекции гормонального фона и питания проблема исчезла полностью.
Почему важно лечить это комплексно
Частая ошибка — лечить симптомы по отдельности:
Болит голова → таблетка.
Болит живот → обезболивающее.
Запор → слабительное.
Но организм женщины — не набор отдельных органов.
Это единая система.
Как помочь своему организму справиться?
✔ не терпеть сильную боль
✔ наблюдать симптомы по дням цикла
✔ сократить употребление кофе, сладкого и солёного
✔ добавить воду и тёплую пищу
✔ не злоупотреблять обезболивающими
✔ при повторяющихся симптомах обращаться к врачу
Если каждый цикл выбивает вас из жизни — это сигнал, а не особенность организма.
Мы попросили врачей Клиник СМТ рассказать, что чаще всего говорят пациентки на приёмах...
Получились истории, в которых многие узнают себя.
«Я просто заранее готовлюсь»
Марина, 29 лет:
«Раньше месячные всегда накрывали внезапно.
Сейчас я просто знаю — через три дня начнётся.
И не делаю вид, что ничего не происходит».
Что она делает:
• ведёт календарь цикла в приложении
• за 3–4 дня снижает нагрузку
• не планирует сложные переговоры и поездки
• заранее покупает комфортную еду
Это уважение к потребностям своего организма.
«Я перестала героически терпеть»
Алина, 34 года:
«Я всё время думала — ну потерплю, у всех же болит.
А потом поняла: я каждый месяц живу на обезболивающих».
После консультации у врача она изменила подход:
• принимает магний курсом
• начинает за 5–7 дней до месячных
• уменьшила потребление кофе
• стала спать дольше в дни месячных
И главное — перестала чувствовать вину за отдых.
Организм в этот период работает в режиме повышенной нагрузки.
Игнорировать это — всё равно, что целенаправленно себе вредить.
«Я пересмотрела питание — и это реально помогло»
Екатерина, 31 год:
«Я заметила странную вещь: если ем много сладкого — болит сильнее.
Если нормально питаюсь — цикл проходит легче».
Теперь перед месячными она:
• уменьшает сахар
• убирает фастфуд
• добавляет тёплую пищу
• пьёт больше воды
• ест супы, каши, рыбу
И кишечник перестал «сходить с ума» каждый месяц.
Врачи подтверждают: питание напрямую влияет на простагландины — вещества, усиливающие боль.
«Я официально разрешила себе отдыхать в эти дни»
Ольга, 37 лет:
«Раньше я пыталась быть такой же продуктивной, но постоянные головные боли очень ограничивали мою работоспособность.
А потом поняла — в эти дни я становлюсь другой и не надо требовать от себя выкладываться по максимуму, нужен релакс».
Теперь она:
• ложится спать раньше
• отменяет лишние встречи, договаривается об удаленке на эти дни.
• не требует от себя работать на максималках
• не ругает себя за усталость
И уровень боли снизился почти вдвое.
Стресс усиливает спазмы и головные боли.
Иногда лучший “препарат” — это не таблетка, а пауза.
«Я начала помогать телу заранее, а не когда уже плохо»
Многие пациентки говорят одну и ту же фразу:
«Если начинать что-то делать, когда уже больно — поздно».
Поэтому врачи часто рекомендуют:
• магний курсами
• витамины группы B
• работу с дефицитами
• профилактику мигрени заранее
• наблюдение цикла, а не борьбу с ним
Месячные — это не внезапная катастрофа.
Это процесс, к которому можно подготовиться.
Главный вывод:
Не нужно «переживать» месячные.
Их можно проживать мягче.
Не игнорировать.
Не терпеть.
Не героизировать боль.
А понимать свой цикл, готовиться к нему и поддерживать себя.
И если каждый месяц — это сильная боль, мигрени, проблемы с кишечником и ощущение, что «жизнь ставится на паузу» — это не характер, не возраст и не норма.
Это сигнал, с которым можно и нужно разбираться.
И делать это лучше не в одиночку, а вместе с врачами.
Дорогие девушки, делитесь в комментариях, как у вас самочувствие во время менструации, что беспокоит? Как вы помогаете себе?
*Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.