) На днях жаловалась подруге на вес. Мы долго разговаривали, и я поняла что я это все знаю. Но поныть иногда всем хочется, да же? 😁 Многие жалуются: «Я почти ничего не ем, а вес всё равно растёт!». И это не капризы и не самовнушение. А реальность, которая связана с изменениями в организме после 40. Что происходит с телом? 1️⃣ Метаболизм замедляется После 35–40 лет мышцы постепенно теряют тонус (если их специально не тренировать). А именно мышцы - главный пожиратель калорий. Меньше мышц → медленнее обмен веществ → организм тратит меньше энергии даже в покое. 2️⃣ Гормональные качели Снижается уровень эстрогена и прогестерона → появляются отёки и жировые отложения на животе. Инсулин работает хуже → еда легче превращается в жир, особенно быстрые углеводы. Лептин (гормон сытости) «сбивается» → мозг перестаёт понимать, что вы уже наелись. 3️⃣ Недосып и стресс Кортизол (гормон стресса) растёт, и организм включает режим выживания: откладывает жир, особенно в области талии. Интересна те
Почему женщины за 40 едят меньше, а вес растёт (шокирующая правда
22 января22 янв
~1 мин