Не нужно быть врачом, чтобы поставить себе диагноз «я на грани».
Достаточно честно ответить на 7 простых вопросов.
👇 Ваша задача:
1. Смотрите на картинку
2. Считайте свои баллы (только честно!)
3. Пишите результат в комментариях — например: «7 баллов, тревога»
Это не тест на слабость. Это диагностика вашей системы.
Каждый симптом — это сигнал от организма, который нельзя игнорировать:
· Дёргается глаз = нервная система перегружена
· Тяжело сосредоточиться = мозг перешёл в режим энергосбережения
· Не хочется вставать = истощены мотивационные ресурсы
Что дальше?
✅ Если 0–5 баллов — вы управляете энергией, а не она вами. Делитесь своими лайфхаками в комментах!
⚠️ Если 6–10 баллов — система дала сбой. Пора точечно «чинить» самый болезненный симптом. Начните с малого: 10 минут тишины в день или отключение уведомлений после 18:00.
🚨 Если 10+ баллов — ваш главный проект сейчас не работа, а восстановление. Первый шаг уже сделан — вы осознали проблему. Второй — действовать.
👇 Обязательно напишите ваш результат ниже!
На основе ваших ответов я подготовлю разбор самых частых симптомов и дам пошаговый план «первой помощи» для каждого.