История, как все начиналось
Детство.
Меня было сложно накормить, мама со мной очень мучилась, в садике я падала в голодные обмороки, а воспитатели говорили: «Накормите свою дочь». Еда для меня не существовала и жила я другими интересами.
Юность.
Она пришлась на 90-ы годы и я снова не ела, но уже потому что есть было нечего. Дома у нас всегда был только борщ и макароны на растительном масле. Я не любила такое поэтому не ела. Помню пила воду из красивого хрустального бокала постоянно и представляла будто это что-то обалденно вкусное и сижу я где-то в ресторане. И я реально чувствовала вкус той, еды, которая была у меня в голове. Меня это совершенно не напрягало. В 16 лет я весила 50 кг и постоянно двигалась. Так я поняла, что физическая активность и отвлечение хорошо подавляют аппетит.
Студенческие годы.
Моя мамуля выдворила меня из дома в 18 лет с чемоданом купив билет в райцентр и сказала, что мне пора учиться в университете. Это стало неприятной неожиданностью потому что я всегда была домашней девочкой и не любила изменения в своей жизни. Пришлось жить в общежитии, и чтобы не напрягать родителей финансово я питалась на 500 рублей в месяц. На дворе был 2001 год. Ела булки, шоколадки, Ролтон и вареники с картошкой. В 18 лет мой вес был 56 кг., и я считала себя очень жирной. Все тогда худели и мне надо было. Все сидели на 800 калорий, и я сидела, переносила это легко вписывая вареники и шоколадки в нужную калорийность. За весом следила ревностно, взвешивалась утром и вечером каждый день, понимала, что чтобы быть худой нужно мало кушать и больше двигаться.
Замужество и дети.
Замуж я вышла в 2008 году в весе 55 кг. В 2009 году год родила первого ребенка. В роддом ехала в весе 73 кг, на следующий день после родов вес был 60 кг. Для меня это было катастрофой! Так как моего ребенка чуть не угробили в родах и сказав, что он всю жизнь будет овощем, предложили от него отказаться, мне было не до веса, следующие 6 лет я жила словно в аду делая все возможное и невозможное чтобы поставить его на ноги. В 2013 году на свет появился мой второй ребенок, его тоже чуть не угробили в родах, но он оказался крепышом, его восстановление заняло у меня 3 года.
В Период с 2009 по 2016 год мне было не до себя и не до веса. Так в 2016 году я обнаружила себя в весе 67 кг, а в 2018 году в весе 84 кг. Тогда от безысходности, единственным кайфом в жизни было для меня вкусно покушать, я ела бутерброды и запивала это дело пивом, а на сладкое у меня были Сникерсы. Начала замечать, что муж ко мне остывает, нарисовала в голове себе проблему, что это точно из-за лишнего веса и начала придумывать план, как все исправить. Из-за его шутки про то, что женился он на девушке 55 кг, а теперь у него женщина 84 кг я чуть не вышла в окно, остановили меня тогда только дети рядом, которые никому на фиг не нужны, кроме матери, как я считала.
Похудение № 1 Быстрое и экстремальное.
1 этап: с 01.11.2018 г. по 24.12.2018
каждый день без перерывов крутила велотренажер по 60 мин. Первые 6 кг ушли за 54 дня быстро и незаметно. Это стало огромным стимулом продолжать. В этот период не придерживалась плана питания, ела все как обычно, старалась исключить еду после 18:00, иногда получалось.
2 этап: с 12.01.2019 по 10.05.2019
ушло 12,8 кг, это был период интенсивных занятий с тренером 3 раза в неделю в тренажерном зале и занятия дома на велотренажере в перерывах между тренировками. Придерживалась плана питания на 1400 кал и постоянно срывалась на зажоры.
3 этап: с 10.05.2019 по 14.09.2019
ушло 4,2 кг. Очень сложный, изнуряющий этап. Как бы я не извращалась спортом, питанием, вес не снижался ниже 57 кг, это стало очень тяжелым испытанием для психики и я разочаровалась. Поняла, что 55 или 53 или 50 кг мне не быть никогда.
4 этап: с 15.09.2019 по 01.05.2020
(197 дней) начался период отката до комфортного веса 60-62 кг. Занятия с тренером 3 раза в неделю по 1 часу, питание на 1200 кал в течение дня, обжорство вечером и булимия – вот мои достижения.
5 этап: с 01.05.2020 по 01.08.2022
791 день. Колебания веса с 63,8 до 69 кг (+-5 кг). Отказ от тренировок с тренером, редкие домашние тренировки, отсутствие культуры питания. Полное отсутствие мотивации.
6 этап: с 01.06.2022 по 01.06.2023
(365 дней) увеличение веса с 60 до 85,6 кг = + 25,6 кг. Полный отказ от спорта, от ограничений в питании, отсутствие мотивации, апатия, большая часть еды вечером перед телевизором, каждый вечер пиво. Неудачная смена работы, самобичевание, полная потеря жизненных ориентиров. За ужин могла, не моргая глазом, съесть на 4000 калорий и потратить 7000 рублей. Муж был в полнейшем шоке и не знал, что делать. Просто смирился. И я смирилась.
7 этап: с 01.06.2023 по 30.09.2024
(488 дней) увеличение веса с 85,6 до 98 кг = + 12,4 кг. Плохое самочувствие, отдышка, невозможность пройти за день даже 2000 шагов чтобы не потемнело в глазах, постоянная сонливость и ужасные боли в спине вынуждают начать смотреть в сторону каких-то изменений.
Так началось Похудение № 2 на кето-диете, о котором я напишу в следующей статье.