КАЧАЙТЕ ПОПУ!
На днях я просто была поражена новостью о том, что популярная блогерша Юлия Бурцева ум*рла после косметологической процедуры в элитной клинике Москвы. 38-летняя женщина решила увеличить ягодицы с помощью инъекций, однако почти сразу после процедуры у неё развился анафилактический шок, а затем наступила клиническая смерть. Юлию экстренно доставили в городскую больницу, но спасти её врачам не удалось.
Блогершу жаль. Когда у тебя лишнего денег, но где-то около нуля самооценка, такое случается.
Я еще могу понять возрастных дам, которые, отчаявшись смотреть на свое отражение в зеркале, ложатся под нож пластического хирурга, но попа... Она того явно не стоит.
Если кто-то недоволен своей филейной частью, все исправляется простыми упражнениями:
- ПРИСЕДАНИЯ. Те самые, к которым нас приучали на школьных уроках физкультуры. 3 подхода по 20 раз, утром и вечером.
- Кому мало, могут приседать со штангой. Я этого не делаю, т. к. у меня нет запасных суставов. Но кто чувствует в себе достаточную силу и задор - фитнес-тренеры рекомендуют.
- СТАНОВАЯ ТЯГА. 4 подхода по 10-12 раз. Технику исполнения я не привожу, она есть в открытом доступе. По моему мнению, ее надо исполнять с опытным фитнес-тренером, иначе есть риск сорвать поясницу.
- ЯГОДИЧНЫЙ МОСТ. Исходное положение: лежа на полу, ноги стоят стопами на полу. поднимаем таз вверх, затем опускаем. 4 подхода по 12 раз. Для экстремалов есть вариант со штангой.
- МОСТИК. Да, старый добрый мостик со школьных уроков физкультуры. Его надо выдерживать 30 или хотя бы 15 секунд. Кроме ягодиц, мостик прекрасно укрепляет мышцы рук.
Делать эти упражнения каждый день, добавить качественное белковое питание.
Как видите, все не сложно, бесплатно и без риска для здоровья. Но требует воли и дисциплины.
Качайте попу, господа! Это полезное занятие.
Но главное - качайте мозги! При накачанном мозге все остальные части тела придут в гармонию в фоновом режиме.
Мозг - это самая привлекательная часть тела. Во всяком случае, для homo sapiens. А вкусы бабуинов мы не будем оценивать.
Всем здоровья, счастья, здравомыслия и долгих лет!