Питайся разнообразно️! И твои волосы будут пушистыми и шелковистыми ️🤣
Физические нагрузки требуют сбалансированного рациона питания. Рацион должен содержать правильное соотношение белков, жиров и углеводов, а также обеспечивать потребности в витаминах и минералах.
Организму человека необходимо около 30 видов витаминов и минералов.. Витамины группы B, витамины С, A, E, D, K, Железо (Fe); Цинк (Zn); Йод (I); Медь (Cu); Марганец (Mn); Селен (Se); Хром (Cr); Молибден (Mo); Кобальт (Co); Фтор (F); Кремний (Si); Ванадий (V) и пр.
Без витаминов и микроэлементов невозможны рост, развитие, репродукция, адаптация к внешней среде и защита от болезней.
Нельзя экономить на правильном питании. Иначе, неизбежно наступит момент, результатом которого будет: “Одно лечим, другое калечим” и придется тратиться на финансирование одной из самых богатых отраслей в мире – фармацевтическую отрасль.
По информации на 2024 год объём мирового фармацевтического рынка достиг 1,7 трлн долларов. По прогнозам, с 2025 по 2035 год размер рынка будет расти на уровне около 6,49% и к 2035 году достигнет 3 528,9 млрд долларов.
Переваривание пищи у человека невозможно без участия микробиоты — сообщества микроорганизмов, которые обитают в кишечнике и взаимодействуют с организмом. Общий вес микробиоты человека составляет от 1,5 до 3 кг. В кишечнике человека живёт в среднем около 50 триллионов микроорганизмов. Это примерно в 1,3 раза больше, чем суммарное количество клеток в организме. Фактически это сверхорганизм. И от всей этой структуры, во многом зависит наше здоровье, красота, мыслительные способности, настроение и память. Человек – царь этого огромного царства внутри себя! Если у Вас произошёл сбой в работе кишечника – Вы плохой царь!
Важно знать, что микробиота состоит не только из полезных, но и патогенных микроорганизмов. Между ними происходят постоянные войны! Сладкое способствует развитию патогенной микрофлоры кишечника, так как сахар «кормит» не полезные, а патогенные микроорганизмы.
Сахар активирует дрожжи рода Candida, которые начинают бесконтрольно размножаться, что приводит к дисбалансу микрофлоры кишечника (дисбиозу). Сахар действует на мозг как наркотик, меняя химию мозга и вызывает привыкание.
Утрата собственного здоровья и здоровья близких людей – расплата за невежество (от “не ведать”), пищевую распущенность и неправильное воспитание в сфере пищевого поведения.