Многие живут с ощущением, что в отношениях постоянно что-то идёт не так и каждый раз всё заканчивается одинаково. Разберём, что за этим стоит. С вами психолог Ольга Фомина, поехали!
У некоторых людей формируется устойчивое ощущение, что личная жизнь складывается тяжело. Свидания случаются, симпатия возникает, ожидание появляется, а финал снова приносит разочарование. Со временем к этому добавляется усталость и сомнение в себе, будто проблема кроется внутри.
После длительного одиночества или болезненных расставаний внутри накапливается эмоциональный голод. Потребность в близости становится особенно острой, и каждая новая встреча начинает восприниматься как шанс закрыть эту пустоту. В таком состоянии внимание смещается с реального знакомства на внутреннюю тревогу и ожидание спасения.
Психика опирается на уже знакомые модели привязанности. Она тянется к тем формам взаимодействия, которые кажутся привычными, даже при наличии боли и напряжения. Так формируются повторяющиеся сценарии.
Чек-лист признаков жертвенной позиции в отношениях
1. Ощущение, что любовь нужно заслужить
- стремление быть удобной
- страх потерять контакт
- готовность подстраиваться
Внутри формируется установка, что близость возможна только при постоянных усилиях и уступках.
2. Спешка и внутренняя напряжённость
- ожидание быстрого сближения
- сильные надежды на раннем этапе
- трудность выдерживать неопределённость
Даже при внешнем спокойствии напряжение считывается другим человеком и влияет на динамику контакта.
3. Фантазирование вместо узнавания
- приписывание партнёру качеств
- мысленное построение будущего
- игнорирование реальных сигналов
Воображаемый образ начинает заменять живого человека и снижает контакт с реальностью.
4. Примеривание роли партнёра заранее
- ожидание серьёзных намерений с первых встреч
- внутренний сценарий будущего
- утрата лёгкости общения
Свидание превращается в проверку на соответствие роли, а не в живой диалог.
5. Повторение эмоциональных состояний
- тревога
- чувство отверженности
- зависимость от реакции другого
Меняются люди и обстоятельства, а внутренние переживания остаются прежними.
Жизнь в повторяющихся сценариях усиливает сомнения в себе и снижает доверие к отношениям. Возникает ощущение замкнутого круга, где каждый новый опыт подтверждает старые выводы и усиливает внутреннюю усталость.
Работа с психологом в сфере отношений помогает увидеть собственные установки, способы привязываться и глубинные страхи. Такое осознание освобождает от автоматических реакций и возвращает выбор в отношения.
Постепенно снижается тревога, исчезает спешка, появляется внутренняя опора. В этом состоянии знакомство перестаёт быть экзаменом и становится процессом узнавания двух людей.
Выход из жертвенной позиции меняет не только поведение, но и внутреннее ощущение себя в отношениях. Появляется пространство для контакта, основанного на интересе, уважении и взаимном выборе.
Если статья откликнулась, поддержи её лайком.