Врач рассказал, как уберечь себя от застоя крови в ногах

СегодняСегодня

~1 мин

Долгое сидение за компьютером или за рулем нарушает венозный отток и может привести к хронической венозной недостаточности, предупредил хирург Вадим Богачев. В беседе с «Правдой.Ру» врач объяснил, что эффективная работа венозной системы нижних конечностей возможна только при активном движении, поскольку именно сокращение икроножных мышц обеспечивает продвижение крови вверх. По его словам, как сидячая, так и стоячая работа одинаково вредны для сосудов. Они обе нарушают естественный кровоток. Особенно негативно сказывается поза с закинутой ногой на ногу или ношение тесной одежды. Для профилактики Богачев рекомендовал регулярно напрягать мышцы ног даже в сидячем положении — например, выполнять простые упражнения для голеностопа. При длительном пребывании за рулем или в офисе полезно использовать компрессионный трикотаж, который частично заменяет физическую активность. Вечерние тренировки, по словам специалиста, не компенсируют дневной застой. Уже через 30 минут неподвижного сидения риск в

Долгое сидение за компьютером или за рулем нарушает венозный отток и может привести к хронической венозной недостаточности, предупредил хирург Вадим Богачев.

В беседе с «Правдой.Ру» врач объяснил, что эффективная работа венозной системы нижних конечностей возможна только при активном движении, поскольку именно сокращение икроножных мышц обеспечивает продвижение крови вверх. По его словам, как сидячая, так и стоячая работа одинаково вредны для сосудов. Они обе нарушают естественный кровоток. Особенно негативно сказывается поза с закинутой ногой на ногу или ношение тесной одежды.

Для профилактики Богачев рекомендовал регулярно напрягать мышцы ног даже в сидячем положении — например, выполнять простые упражнения для голеностопа. При длительном пребывании за рулем или в офисе полезно использовать компрессионный трикотаж, который частично заменяет физическую активность.

Вечерние тренировки, по словам специалиста, не компенсируют дневной застой. Уже через 30 минут неподвижного сидения риск венозной недостаточности возвращается.