Ваш малыш краснеет, тужится, плачет, поджимает ножки? Запоры, газики и болезненный стул — это ад для родителей и ребёнка. Жёсткие клизмы и паника только ухудшают ситуацию. Пищеварительная система малыша ещё незрелая, ей нужна мягкая поддержка. Поделюсь способами, которые реально помогают.
Поза решает всё
Одна из главных причин, почему малышу тяжело какать, — неправильная поза. Лёжа на спине тужиться сложно, прямая кишка зажимается. А вот если согнуть ножки к животику или держать ребёнка в положении «на корточках» (спиной к вашей груди, коленки согнуты), всё идёт легче. Гравитация работает, мышцы расслабляются, и часто это даёт мгновенное облегчение.
Массаж животика
Кишечник малыша отлично реагирует на мягкие прикосновения. Массаж улучшает кровообращение, стимулирует волнообразные движения кишечника (перистальтику) и помогает газикам выйти. Тёплыми руками массируйте животик по часовой стрелке (это направление пищеварения) лёгкими круговыми движениями. Можно также попробовать технику «I love you» — она повторяет путь толстой кишки. Массируйте пять-десять минут один-два раза в день, особенно перед кормлением или сном. Никакого давления, только нежность.
Велосипед ножками
Самый простой и эффективный способ. Положите малыша на спину и плавно двигайте его ножками, как будто он крутит педали велосипеда. Сгибайте одну коленку к животу, потом другую. Это помогает выпустить газы, стимулирует кишечник, снимает давление в животе. Многие мамы замечают, что через пару минут малыш пукает или какает. Делайте несколько раз в день, особенно если видите, что ребёнок дискомфортен.
Больше жидкости
Обезвоживание — одна из главных причин запоров. Если воды мало, организм забирает её из кала, и он становится твёрдым и болезненным. Для малышей до шести месяцев достаточно грудного молока или смеси, но важно, чтобы кормлений было достаточно. Для детей старше шести месяцев, которые уже едят прикорм, давайте немного воды между кормлениями.
Правильные продукты
Как только ввели прикорм, стул часто меняется. Некоторые продукты крепят, другие — слабят. Крепят: рис, бананы (особенно зелёные), белый хлеб, макароны, сыр, печенье. Слабят: груши, чернослив, сливы, персики, абрикосы, киви, авокадо, тыква, батат, горох, овсянка. Если у ребёнка запор, временно уберите крепящие продукты и добавьте больше фруктов и овощей. Чернослив и груша — чемпионы по размягчению стула.
Тепло и расслабление
Стресс усиливает запоры. Если малыш перевозбуждён, устал или напряжён, мышцы сжимаются, и какать становится сложнее. Тёплая ванна расслабляет мышцы живота и таза, часто это само по себе провоцирует стул. Также помогает контакт кожа-к-коже, мягкое покачивание, спокойная обстановка. Расслабленный ребёнок какает легче, чем напряжённый.
Когда тужиться — норма, а когда — проблема
Многие родители паникуют, когда малыш краснеет и тужится. Но это нормально! Дети ещё учатся координировать мышцы. Настоящий запор — это твёрдый стул в виде горошин, очень сухой кал, кровь от натуживания, долгие перерывы между походами в туалет с явным дискомфортом, сильный плач. Если стул мягкий, даже если ребёнок тужится, — это норма. Не злоупотребляйте клизмами, свечками и слабительными без назначения врача.
Помогайте мягко, без паники. Большинство запоров проходят сами при правильной поддержке ❤️
Баркаева Елена, психолог и основатель детского центра развития «Самы Мамы»